Лимонная диета (разработанная Михаллом Томбаком), целью которой является тщательная детоксикация организма и комплексное улучшение состояния здоровья и хорошего самочувствия, в последнее время вызывает большой интерес. Использование преимуществ желтого цитрусового фрукта также является достоянием многих женщин-диет, которые ежедневно достают несколько стаканов воды с лимонным соком, чтобы избавиться от лишнего веса. Действительно ли это хороший способ стимулировать процесс похудения?
Оглавление
Лимон — свойства, состав
Вода со слизью лимона? Мнения разделились, но независимо от того, действительно ли этот напиток помогает нам похудеть или нет, он, безусловно, стоит потянуться за ним из-за широкого спектра оздоровительных свойств. Питьевая порцию воды с лимонным соком, мы получаем источник витаминов и минералов, обеспечиваем укол энергии на многие часы, увлажняем организм, стимулируем обмен веществ и поддерживаем процессы обезвоживания и очищения организма от токсинов.
Витамины и биоэлементы, присутствующие в лимоне:
- витамин А,
- витамин Е,
- витамин С,
- Витамины группы B,
- калий,
- магний,
- натрия,
- кальций,
- фосфор,
- Железо.
Лемон также является источником ценных флавоноидов (в том числе рутина, кверцетина), которые обладают антиоксидантными и повышающими иммунитет свойствами, терпенов, улучшающих пищеварение, эфирных масел и пищевой клетчатки, что важно для похудения.
лимона
Лимонная вода — воздействие на организм
Благодаря своей богатой питательной ценности, воздействие лимона на организм универсально. Однако, употребление лимона целиком или питья чистого сока для многих людей является хлопотным из-за высокого уровня кислотности этого фрукта. Ничто не мешает разбавить свежевыжатый лимонный сок водой и ежедневно подавать его в организм в таком виде. Сочетание минеральной воды и лимонного сока — идеальный способ пополнить запасы электролитов и «подзарядить аккумуляторы» на целый день!
Как вода с лимонным соком действует на наше тело:
- гидраты, балансируют калий, натрий и другие электролиты;
- укрепляет иммунитет;
- снижает восприимчивость к простудам и инфекциям;
- благодаря высокому содержанию антиоксидантов, снижает окислительный стресс, противодействует старению и раку;
- стимулирует процессы регенерации организма;
- положительно влияет на кровеносные сосуды;
- помогает снизить кровяное давление;
- оказывает слегка мочегонное действие, помогает вывести токсины из организма;
- стимулирует производство пищеварительных ферментов, облегчает пищеварение;
- стимулирует обмен веществ;
- стимулирует секрецию желчи, поддерживает функцию печени;
- предотвращает подкисление организма, помогает восстановить правильный уровень pH;
- улучшает состояние кожи, делая ее выглядящей моложе.
Лимонная вода для похудения — помогает?
Да, лимонная вода может помочь нам добраться до стройной фигуры, но если мы ограничимся ее питьем и не будем пробовать другие виды деятельности, которые способствуют снижению веса, то можно ожидать плохих результатов. Самым полезным для нашего силуэта будет сочетание лимонного лечения со сниженной калорийностью и физической активностью. Ускоряющим эффектом при потере веса может быть также хорошая сжигательная установка для жира — BurnBooster или другая из ведущих добавок в этой категории.
Как часто и в каких количествах следует пить лимонную воду для похудения? Конечно, стоит постараться быть систематичным и использовать его каждый день, примерно 2-3 раза. Первый бокал следует выпить после пробуждения, перед завтраком, следующие порции следует употреблять в течение дня, например, около полудня и перед вечером.
Большой стакан теплой воды с соком целого лимона, выпитого натощак — отличный способ начать обмен веществ. С помощью этой простой процедуры наш организм будет более эффективно сжигать жиры и калории в течение дня. Более того, употребление воды с лимоном утром приводит к стимуляции перистальтики кишечника и улучшению процесса пищеварения, а значит, устранению запоров, метеоризма и регулированию цикла дефекации.
Питьевая воду с лимонным соком каждый день, мы улучшаем обмен веществ и улучшаем пищеварение. Мы не чувствуем раздражающей полноты в нашем животе, наша фигура стройнее, наш живот не похож на раздутый воздушный шар.
Как еще вода с лимоном поддерживает похудение? Многие подчеркивают, что после порции такого напитка голод уменьшается, и легче контролировать свой аппетит. Вероятно, это связано с наличием пектина в лимоне и способностью этого плода повышать чувство сытости и регулировать уровень сахара в крови.
Читайте также: Metformina для похудения
Как пить лимонную воду для похудения?
Способов лечения лимоном очень много. Мы можем пить либо воду с чистым лимонным соком, либо, для усиления эффекта, обогатить смесь другими ингредиентами со свойствами, поддерживающими потерю веса.
Вот примеры лимонных рецептов для похудения, которые стоит попробовать:
- Вода с мятой и лимоном
- Воду с лимоном и корицей
- Вода с корицей, яблоком и лимоном
- Вода с имбирем и лимоном
- Воду с лимоном и чили
- Вода с лимонным и грейпфрутовым соком
Лимонная и куркума — Сок, выжатый из половины лимона, вылейте в стакан воды комнатной температуры. Добавьте чуть меньше половины чайной ложки куркумы. Тщательно перемешайте, выпейте полстакана за один раз, снова перемешайте, выпейте остальное до того, как куркума успеет осесть на дне.
— измельчите горсть листьев мяты и поставьте в стакан. Налейте горячую воду, оставьте на несколько минут, чтобы остыть. Добавьте сок из половины лимона, смешайте, выпейте.
— в стакан залить около 200 мл теплой воды, добавить половину чайной ложки корицы и 3 столовые ложки лимонного сока. Тщательно перемешайте, пейте.
— в стеклянный кувшин залить около 500 мл негазированной минеральной воды. Добавьте 2 яблока, порезанных на мелкие кусочки, чайную ложку корицы и сок 1 лимона. Микс. Положите смесь в холодильник на ночь. Утром выпивка готова.
— кусочек свежего имбиря (около 2 см) очистить и тёрку. Налейте стакан теплой воды. Затем добавьте сок из половины лимона. Смешай и выпей.
— к стакану теплой воды добавить большую щепотку молотового чили (перец Х979Х) и сок половины лимона. Смешай и выпей.
— выжать сок из половины грейпфрута и половины лимона, залить около 200 мл теплой воды, перемешать и выпить. Кроме того, мы можем приправить напиток щепоткой чили.
Мы рекомендуем: Рейтинг таблеток для похудения
