Высокий сахар (гипергликемия) — симптомы, причины, лечение. Как регулировать уровень глюкозы в крови?

Высокий уровень сахара в крови (гипергликемия) — это состояние, при котором в крови циркулирует слишком много глюкозы, что приводит к ухудшению функционирования организма. Наиболее распространенной причиной гипергликемии является постепенно нарастающее нарушение углеводного обмена в организме, возникающее в основном из-за неправильного питания и связанного с ним избыточного веса или ожирения. Слишком высокая концентрация сахара в крови, особенно когда она появляется все чаще, является опасным явлением. Это приводит к ряду заболеваний, среди которых на первом месте стоит диабет. Тяжелая гипергликемия может угрожать нашей жизни и здоровью. Однако повышенный уровень сахара — это состояние, которое во многих случаях можно обратить вспять, даже в случае диагностированного диабета. Как снизить уровень сахара? Как снизить уровень глюкозы в крови и вернуть себе чувство благополучия?

Гипергликемия — что это такое и почему она возникает?

Слишком высокий уровень сахара в крови (также называемый гипергликемией или гипердиагностикой) — это состояние, при котором концентрация глюкозы в крови превышает норму. Чем выше уровень сахара, тем хуже работает организм и тем тяжелее симптомы.

Гипергликемия в основном вызвана неправильным питанием и нездоровым образом жизни, но она также может быть связана с гормональными колебаниями, нарушениями обмена веществ или воспалительными процессами в организме. Это также может быть результатом некоторых заболеваний или приема определенных лекарств.

Слишком много сахара — проблема, которую нельзя недооценивать

Как уже упоминалось, высокий уровень глюкозы в крови чаще всего вызывается неправильным питанием, в котором преобладают углеводы с высокойКак уже говорилось, повышение гликемии чаще всего вызвано неправильным питанием, в котором преобладают углеводы с высоким гликемическим индексом, жирная и сильно переработанная пища и в то же время недостаточно клетчатки.

Диабетические расстройства обычно развиваются постепенно. После еды, богатой простыми сахарами, человек внезапно чувствует сонливость и усталость, а затем усиливается всасывание желудка и возникает сильное желание съесть что-нибудь (желательно сладкое). Со временем такие случаи учащаются, появляется проблема легкого и быстрого набора веса, уровень сахара в крови колеблется чаще и сильнее.

Чтобы нормализовать уровень глюкозы в крови, организм начинает выделять все больше и больше инсулина (этот гормон отвечает за доставку глюкозы в клетки, что приводит к снижению уровня сахара в крови). Однако клетки становятся все более устойчивыми к действию инсулина, и уровень глюкозы в крови остается повышенным, а снизить его становится все труднее и труднее. Таким образом, развивается резистентность к инсулину, которая переходит в преддиабет, а затем в диабет 2 типа.

Если слишком высокий сахар — это проблема, которая нас беспокоит, стоит начать бороться с ней прямо сейчас. Чем раньше вы измените свой рацион и снизите массу тела, тем больше шансов избежать тяжелой формы диабета и его осложнений.

Нормальный уровень сахара в крови и гипергликемия

Если симптомы гипергликемии (пересыщения) и гипогликемии (недосыщения) становятся более частыми и интенсивными, они являются тревожным сигналом о том, что в организме что-то не так с углеводным обменом. Мы можем проверить уровень глюкозы в крови с помощью глюкометра или специальных лабораторных тестов.

Когда можно говорить о гипергликемии, а когда уровень сахара в крови нормальный?

Для взрослых нормальный уровень сахара в крови натощак составляет 70-99 мг/дл (это нормальный уровень сахара в крови натощак)

Если уровень сахара в крови натощак находится в пределах 100-125 мг/дл, это говорит о том, что у нас аномальный уровень глюкозы натощак (IFG) и преддиабет.

Если уровень сахара в крови натощак (при двух измерениях) превышает 126 мг/дл, это означает диабет.

Что касается уровня сахара в крови после еды (через два часа), то нормальным считается результат ниже 140 мг/дл.

Если уровень глюкозы в крови через два часа после еды составляет от 140 до 199 мг/дл, это указывает на преддиабет.

Если уровень глюкозы в крови, измеренный через два часа после еды, превышает 200 мг/дл, это указывает на диабет.

Приведенные нормы сахара в крови относятся к взрослым. Стоит отметить, что для пожилых людей нормы выглядят несколько иначе, они немного шире. Например, норма глюкозы крови натощак для пожилых людей составляет 80-140 мг/дл, а после еды — менее 180 мг/дл.

Наиболее распространенные симптомы гипергликемии

Симптомы гипергликемии возникают при недостатке инсулина в организме или когда клетки не реагируют на действие инсулина и поэтому уровень глюкозы в крови не может быть снижен.

Симптомы аномально высокого уровня глюкозы в крови могут появиться вскоре после приема пищи, богатой легкоусвояемыми углеводами, или же они могут возникнуть (Чем дольше ваш организм не может снизить уровень сахара, тем хуже и опаснее будут симптомы).

Симптомы высокого уровня сахара в крови:

• чувство усталости,
• слабость,
• чувствовать себя хуже,
• проблемы с концентрацией внимания,
• сонливость,
• головные боли и головокружение,
• повышенная жажда,
• чрезмерный аппетит,
• сухость во рту,
• частое мочеиспускание,
• нарушения зрения,
• тошнота и рвота,
• проблемы с кожей (часто повторяющиеся кожные инфекции, чрезмерная сухость кожи, зуд кожи)
• частые инфекции мочевыводящих и половых путей,
• трудности с заживлением ран.

Причины гипергликемии

Слишком высокий уровень сахара в крови является следствием нарушений в управлении инсулином (дефицит инсулина или недостаточное действие инсулина на ткани и клетки). Наиболее распространенной причиной гипергликемии является неправильное питание, но у этого явления могут быть и другие причины.

Основные причины повышенного сахара:

• Диабет1 типа — аутоиммунное заболевание, при котором иммунные клетки атакуют клетки поджелудочной железы, отвечающие за выработку инсулина. Дефицит инсулина при диабете 1 типа является непосредственным фактором повышения уровня глюкозы в крови. Пропуск дозы инсулина или слишком малое количество инсулина — факторы, которые могут вызвать тяжелую гипергликемию при диабете 1 типа. Это может привести к опасным для жизни осложнениям (кетоацидоз, кето-кома). Накопление глюкозы в крови может также вызвать нейропатию и повреждение кровеносных сосудов, потерю зрения.

• Диабет 2 типа — цивилизационное заболевание, вызванное ожирением, неправильным питанием, нездоровым образом жизни. Возникновению гипергликемии при диабете 2 типа могут способствовать следующие факторы: прекращение лечения, неправильный подбор препаратов, пропуск доз инсулина, игнорирование рекомендаций диабетической диеты, прием слишком малого количества противодиабетических препаратов.

• Диетические ошибки — слишком частое употребление пищи, слишком большое количество продуктов, богатых простыми сахарами вслишком частое питание, слишком большое количество продуктов, богатых простыми сахарами в меню, слишком большое количество мучных и жирных продуктов в меню, меню, основанное на сильно обработанной пище.

Дополнительными факторами, которые могут вызвать гипергликемию, являются:

• стресс,
• отсутствие физической активности, малоподвижный образ жизни,
• злоупотребление алкоголем,
• некоторые заболевания, воспалительные состояния в организме, инфекции, сильная боль,
• гормональные нарушения,
• метаболические нарушения,
• беременность.

Гипергликемия — какие анализы необходимо провести?

Существует ряд тестов для людей, которые замечают симптомы, характерные для гипергликемии, и хотели бы проверить, есть ли у них инсулинорезистентность, диабет или преддиабет.

Тесты для диагностики диабета и преддиабета

• тест на быструю глюкозу,
• уровень инсулина натощак,
• пероральный тест на толерантность к глюкозе (натощак и через два часа после употребления раствора глюкозы),
• глюкоза в крови,
• гликированный гемоглобин,
• метод метаболического зажима,
• Индекс HOMA-IR,
• липидный профиль.

Как снизить повышенный сахар? Как предотвратить диабет?

Диета с высоким содержанием сахара

Как в случае ранних проблем с гипергликемией, так и при профилактике диабета, самым важным является снижение массы тела до нормального уровня и изменениеСамое главное, как при ранних проблемах гипергликемии, так и для профилактики диабета, — снизить массу тела до нормального уровня, а также изменить привычки питания и исключить продукты, способствующие быстрым колебаниям уровня глюкозы в крови (продукты с высоким гликемическим индексом).

Продукты не рекомендуются людям, страдающим от повышенного уровня сахара в крови:

• сладости,
• продукты из белой муки (например, белый хлеб и белые булочки, белые макароны, кондитерские изделия),
• белый рис и мелкая крупа (например, манка),
• очень спелые и очень сладкие фрукты,
• сахар, мед, варенье,
• сладкие цветные напитки и соки с добавлением сахара,
• подслащенные йогурты и молочные десерты,
• Чипсы, печеный картофель,
• чипсы, палочки и другие соленые закуски,
• подслащенные сухие завтраки,
• кукурузные хлопья,
• жирное мясо и холодные закуски,
• некачественные колбасы, консервы,
• фаст-фуд,
• готовые блюда.

Продукты, рекомендованные для людей, борющихся с повышенным содержанием сахара:

• овощи (в больших количествах),
• меньше сладких и менее спелых фруктов (в умеренных количествах),
• цельнозерновой хлеб,
• макароны из цельнозерновой муки,
• коричневый рис,
• семена и семечки (например, семена тыквы, семена подсолнечника, семена кунжута, семена льна),
• натуральная овсянка,
• отруби,
• йогурты без добавления сахара, кефир, пахта,
• сыры,
• яйца,
• постное мясо,
• более постные, качественные холодные котлеты.

Физическая активность и высокий уровень сахара

При проблемах с повышенным сахаром очень важно отказаться от малоподвижного образа жизни. Низкая физическая активность является фактором, существенно влияющим на развитие диабета, и наоборот — систематическая физическая активность снижает риск развития диабета и уменьшает резистентность к инсулину.

Во время физической нагрузки (даже умеренной) клетки нашего организма испытывают повышенную потребность в глюкозе, которая является для них энергетическим материалом. Поэтому они более интенсивно потребляют глюкозу, а значит, уровень сахара, циркулирующего в кровотоке, снижается.

Что важно, если мы пытаемся снизить уровень сахара в крови, стоит также позаботиться о правильном отдыхе, избегать стресса и переутомления, хорошо высыпаться. Эти, казалось бы, незначительные факторы оказывают большое влияние на углеводный баланс организма. Хорошее психофизическое состояние является союзником более стабильного, более низкого уровня сахара в крови.

Природные средства для лечения повышенного сахара

Цель лечения диабета — стабилизировать уровень сахара в крови и противодействовать гипергликемии. Специальные растительные экстракты, обладающие эффектом улучшения инсулино-глюкозного обмена в организме, могут стать отличным подспорьем в процессе снижения сахара. Многокомпонентные пищевые добавки на основе этих экстрактов также работают очень хорошо.

Лучшими натуральными ингредиентами, которые помогают регулировать уровень сахара в крови, являются

• белая шелковица,
• имбирь,
• берберин,
• Garcinia cambogia,
• одуванчик,
• корица,
• пажитник,
• яблочный уксус.

Встречайте Redusugar — инновационный препарат, содержащий 9 самых эффективных натуральных веществ для снижения уровня сахара в крови

ЗАКАЗАТЬ КРАСНОДАР СЕЙЧАС

Источники:

• https://www.cdc.gov/diabetes/basics/low-blood-sugar-treatment.html
• https://www.cdc.gov/diabetes/basics/low-blood-sugar.html
• https://www.healthline.com/health/type-2-diabetes/hyperglycemia