Вредные вещества, накапливающиеся в организме в течение длительного времени, являются причиной многих проблем со здоровьем, в том числе и серьезных заболеваний. Отчасти это является следствием естественных биохимических процессов, но также неправильного питания и загрязнения окружающей среды, в которой мы живем. Поэтому детоксикация организма — это деятельность, которую необходимо проводить время от времени, не менее 2 раз в год, даже когда, казалось бы, все органы организма работают без помех.
Оглавление
Что является причиной интоксикации организма и каковы могут быть ее последствия?
Нормальным следствием метаболических процессов является накопление различных метаболических остатков в организме. Естественным образом происходит детоксикация или удаление этих вредных веществ через печень и почки. Однако современный образ жизни и значительная степень загрязнения окружающей среды иногда приводят к тому, что эти органы не в состоянии справиться с фильтрацией и выведением токсинов. То, что вредит нам в этой области является недостаточным питанием, изобилующим высокообработанными продуктами питания, бедным растительными продуктами и волокнами, алкоголем и сигаретами, оставляя желать лучшего для чистоты воздуха и воды.
Все эти факторы существенно влияют на накопление опасных веществ в организме, что приводит к ухудшению здоровья, снижению иммунитета, постоянной усталости, недостатку энергии на действия, бессоннице, проблемам с концентрацией внимания. Это часто сопровождается видимыми физиологическими симптомами — замедлением обменных процессов, появлением мальабсорбции и пищеварения, диареи или запора, несварения желудка, болей в животе и головных болей, даже аллергических реакций. А поскольку очищение происходит также через поры кожи, опьянение может проявляться и в виде неприятного запаха пота.
Особенно остро этот тип проблем может обостряться зимой, когда замедляются обменные процессы, снижается темп жизни и физической активности. Однако, независимо от сезона и от того, ведем ли мы более или менее здоровый образ жизни, детоксикация организма время от времени кажется необходимостью. От удаления токсинов, накопленных в любом случае, выиграет не только наше тело, но и наш дух, мы почувствуем себя здоровее и легче, у нас появится дополнительная мотивация к действию и желание жить.
Что тело очищает от токсинов?
Обычно называемый детоксикацией организма, процесс очищения включает в себя удаление примесей и вредных продуктов обмена веществ, т.е. веществ, образующихся в ходе биохимических процессов, в первую очередь, остатков метаболизма при разложении белков (к ним относятся мочевина и оксалаты) и других продуктов питания. Очищение организма от токсинов служит для регидратации, обезвоживания и насыщения кислородом, регенерации и укрепления организма. Он прекрасно поддерживает печень и делает ее более эффективной в своем естественном детоксицирующем действии, улучшает и ускоряет обмен веществ, регулирует пищеварение и, наконец, способствует снижению веса.
В начальной фазе детоксикации возможны некоторые побочные эффекты. Эти симптомы настолько характерны, что их легко распознать, а именно: головные боли, слабость, повышенная активность кишечника, более частое мочеиспускание, неприятный запах изо рта, неприятный кожный запах, может появиться потливость. Однако эти симптомы быстро исчезают, и что более важно, они доказывают правильность процесса очищения.
Как очистить организм от токсинов, это самые популярные методы детоксикации.
Существует, по крайней мере, несколько способов удаления из организма нежелательных и опасных для здоровья веществ. Очистка может быть осуществлена как с помощью так называемых домашних методов, так и с помощью специально разработанных для этого диетических добавок. Вот несколько популярных домашних методов:
1. радикальный метод, или голод
Короткий, длительный один, максимум два дня, голод , безусловно, не повредит здоровью человека, а принесет пользу здоровью и красоте. Это поможет очистить желудочно-кишечный тракт, улучшить пищеварение и выведение шлаков, способствовать потере нескольких сантиметров на талии. Однако его могут использовать только здоровые люди, он исключается в случае диабета, серьезных заболеваний печени или поджелудочной железы, или других заболеваний.
2 Модная соковая диета
В отличие от голодной забастовки, соковая диета должна длиться неделю, а ее основным элементом является очищающий коктейль из фруктов или овощей, выпиваемых ежедневно. Наиболее рекомендуется сок из свеклы, моркови и квашеной капусты, но для разнообразия можно использовать также шпинат, сельдерей, зеленый огурец, цитрусовые, клюкву, яблоки, манго или ананасы. Очищающий коктейль должен выпиваться не менее трех раз в день, не менее половины стакана. Можно также есть супы с кремовой консистенцией и, возможно, минимальным количеством твердой пищи, чтобы ежедневный прием не превышал 1400 ккал.
3 Диета dr Dabrowska
Комплексная диета Х1Х — это длительное лечение, которое длится около 6 недель. Она носит преимущественно терапевтический характер, и ее целью является восстановление здоровья, потерянного из-за плохих привычек питания. В нашем случае основное внимание уделяется ее первому этапу, а именно — очистительной диете, которая длится несколько дней. dr Dabrowska считает, что детоксикация организма — это не только вопрос выведения токсинов, но и, возможно, прежде всего, поддержка естественных способностей организма к самоисцелению, регенерации и повышению иммунитета.
На первой фазе обработки, которая является фазой очистки, следует употреблять только овощи с низким содержанием крахмала и фрукты с низким содержанием сахара, желательно сырые. Надо много пить, особенно воду, овощные и фруктовые соки, травяные чаи. Энергетическая ценность потребляемой пищи не может превышать 600 ккал в день. Допускается употребление в пищу вареных овощей и фруктов, но, конечно, самое ценное — это сырые продукты. Автор диеты особенно рекомендует овощи, такие как морковь, свекла, сельдерей, петрушка (корень и петрушка), салат, вся латунь, помидоры и перец, лук и чеснок, а также низкокалорийные фрукты — яблоки, цитрусовые. Умеренная физическая активность также играет очень важную роль.
4. травы для очищения тела
Другим естественным методом детоксикации организма является лечение травами, которое заключается в систематическом питье настоек конкретных растений или готовых чаев или травяных смесей. Наиболее эффективными в этом отношении являются следующие травы: крапива, одуванчик, чертополох, чистилище, ромашка, зверобой, лопух, перивинок, трусы, мочевой пузырь.
5. диетические добавки для детоксикации
В качестве альтернативы или дополнения к традиционному очищающему лечению могут использоваться готовые детоксикационные препараты. Одной из них, например, является Detox Dream Shake, многокомпонентная пищевая добавка в виде малинового коктейля. Благодаря натуральным ингредиентам с признанным детоксицирующим эффектом, стимулирует организм к более интенсивному избавлению от вредных веществ, улучшает пищеварение и облегчает сброс лишнего веса. Spirulin Plus работает аналогичным образом, содержащим, кроме трав, известных своими полезными свойствами, бесценные водоросли — хлореллы и спирулины, которые оказывают выдающуюся поддержку не только в очищении, но и в похудении.
Эффекты очищающей обработки
Детоксикация, позволяющая избавиться от вредных веществ из организма, приносит ощутимую пользу здоровью: нормализует работу пищеварительной системы, особенно желудка, печени и поджелудочной железы, очищает и регенерирует печень, облегчает пищеварение и выведение шлаков, кроме того, улучшает кровообращение, повышает иммунитет, восстанавливает энергию и улучшает настроение.
Однако, прежде всего, восстанавливая внутреннее равновесие, он устраняет все проблемы со здоровьем, вызванные отравлениями организма — головные боли и боли в животе, усталость, апатию, воспаление.
Также важно, чтобы все действия, направленные на детоксикацию организма, т.е. правильное питание и физические нагрузки, также приносили пользу нашей фигуре. Организм очищается от токсинов, в результате ускоренного обмена веществ, лучше сжигает калории, эффективно справляется с избытком подкожной воды и сокращает лишние жировые ткани, особенно в брюшной полости.
Лучшее состояние здоровья и хорошее самочувствие также являются дополнительным импульсом для движения и действий и, следовательно, для того, чтобы тратить больше энергии.
Как предотвратить отравление токсинами?
После детоксикации стоит позаботиться о защите организма от возможного следующего опьянения. Для этого необходимо следовать нескольким важным правилам:
- избегать употребления в пищу продуктов высокой степени переработки и консервированных продуктов,
- Вводить в рацион большое количество фруктов и овощей, натуральных «токсинов»,
- ежедневное потребление молочных продуктов, особенно ферментированных, прекрасно регулирует работу кишечника, а также цельнозерновых злаковых продуктов,
- Мы ограничиваем потребление мяса и копченых мясных продуктов,
- выпивать не менее 2 литров воды в день,
- ограничить или даже отказаться от стимуляторов,
- мы осуществляем постоянную ежедневную физическую активность.
Так называемый здоровый образ жизни ни в коем случае не является модной идеей знаменитостей. Это научно доказанный способ жить дольше и качественно лучше.
