Боль и зуд в глазах, поливание или чрезмерная сухая глаза, а также проблемы с правильным зрением — это очень распространенные результаты усталости глаз. Обычно это касается людей, которые проводят много времени, работая с текстом, перед экраном компьютера или перед телевизором. Не стоит игнорировать сигналы, которые дают нам уставшие глаза, потому что это может привести к постоянному ухудшению зрения. Если вы хотите как можно дольше поддерживать глаза в идеальном состоянии, читайте эту статью. Мы предлагаем вам позаботиться о вашем зрении и дать несколько проверенных методов для уставших глаз.
Оглавление
Как заботиться о своих глазах — чего следует избегать.
Избыточная нагрузка на глаза в течение длительного времени приводит к ряду симптомов, наиболее распространенными из которых являются следующие
- щемящая или зудящая глаза,
- красные глаза,
- Головные боли,
- слезящиеся или сухие глаза,
- затуманенное зрение,
- фотофобия,
- ощущение зерен песка под веками,
- отек вокруг глаз,
- синяки под глазами.
Чтобы снять напряжение с глаз, мы должны, прежде всего, устранить факторы, которые оказывают на них негативное влияние. Избегайте пребывания в задымленных, пыльных, кондиционированных и интенсивно отапливаемых помещениях. Старайтесь не подвергать глаза слишком яркому, контрастному и мигающему свету. Читайте только в хорошем свете, который не напрягает глаза. Если вы работаете за компьютером долгие часы, сделайте перерыв в несколько минут, чтобы отдохнуть глазам. Важное замечание для женщин — старайтесь использовать качественный, неаллергенный и не раздражающий макияж для глаз и всегда тщательно смойте его в конце дня.
Как ухаживать за глазами — фармацевтическая продукция
Если вы страдаете от чрезмерной сухости глаз, вам помогут специальные увлажняющие капли, доступные в аптеках. Обычный физраствор также принесет облегчение усталым, сухим глазам, которые также можно приобрести в аптеке. Несколько капель достаточно для того, чтобы глаз восстановил надлежащий уровень влажности и перестал вызывать у нас дискомфорт. С усталостью глаз и болью можно также бороться «изнутри» с помощью лекарств и пищевых добавок, которые содержат благоприятные компоненты, влияющие на зрение, такие как: витамин А и Е, витамин С, цинк и селен, медь, лютеин, омега 3 кислоты.
Домашние средства для уставших глаз
Есть много домашних средств для уставших глаз, среди которых самые известные и в то же время очень эффективные — компрессы из эссенции чая или ромашки. Вы также можете использовать теплое молоко для успокоения компрессов на глазах. Нежный массаж глаз, глазная гимнастика или размещение кубиков льда на веках также принесут облегчение. В случае синяков, покраснения и припухлости глаз могут помочь припарки кусочков зеленого огурца.
Если мы хотим поддержать наши уставшие, болезненные глаза, то стоит позаботиться и о правильной диете. Особенно рекомендуется черника, которая очень благотворно влияет на работу зрительного аппарата. В меню также часто должны быть: морковь, зеленые и желтые овощи, цитрусовые, клюква, клубника, ежевика, орехи, семена подсолнуха, семена тыквы, семена кунжута, яйца и морская рыба.
Травы для глаз
Среди домашних средств, особое внимание следует уделить полезным для глаз травам, о которых природная медицина знает очень много, и которые могут значительно облегчить проблемы со зрением аппарата. Очанка является одним из самых эффективных лекарственных растений, оказывающих благотворное воздействие на глаза. Его можно приобрести в виде дробленых сухофруктов (в рассыпчатом виде или в экспресс-пакетах). Приготовьте настой из травы, затем впитайте в него ватный шарик и сделайте наглазник. Иоанново сусло также доступно в виде готовых к употреблению капель, гелей и мазей.
Другими травами, которые положительно влияют на зрение и которые можно использовать для приготовления успокаивающих компрессов, являются ромашка, упомянутый выше василёк, календула, шалфей, ноготьма и полевой хвощ.
