savoy 3453321 640

Капустная диета – относительно простой способ избавиться от лишнего веса.

Капустная диета, несомненно, является одной из самых известных диет для похудения. Она признается многими людьми, потому что не является слишком ограничительной, не требует специальной подготовки и финансовых затрат, а последствия заметны в короткие сроки. Гораздо меньше энтузиазма, однако, врачи и диетологи, которые подчеркивают, что мы имеем дело с так называемым дефицитом диеты, которая не удовлетворяет потребности организма в белках, жирах, углеводах и минералах.

Капустная диета и Квасьневская диета…

Лечение, основанное на потреблении капусты, происходит из Норвегии, где она изначально предназначалась для помощи пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В Польше его популяризировал президент Александр Квасьневский, который, по сообщениям, значительно похудел из-за его использования. Отсюда и синоним употребления терминов “капустная диета” и “Квасьневская диета”. Однако президентская диета, т.е. капустная, не имеет никакого отношения к чрезвычайно различному, богатому жирами лечению доктора Яна Квасьневского.

Капустная диета – правила

капустыЭто однокомпонентное средство, основанное на супе из капусты, которое едят практически без ограничений. За ним можно следить максимум 7 дней.

Основа меню, т.е. президентский суп, готовится из белой, квашеной капусты или савойской капусты, с добавлением таких овощей, как перец, сельдерей, лук, помидоры, морковь и зелень. В суп можно добавить до двух столовых ложек оливкового масла в день или 100 г нежирного мяса птицы.

Что еще можно и нельзя есть и пить? Ну, кроме супа, в первые три дня можно есть фрукты с низким содержанием сахара и овощи, за исключением бобовых.

На четвертый день – нежирные молочные продукты, небольшое количество риса, картофеля или бананов. Приготовить суп очень просто, более того, его можно приготовить на скорую руку и хранить в холодильнике на следующий день или два. Чтобы не скучать с монотонной едой, можно варьировать ее, меняя тип капусты или добавляя различные овощи и специи.

15113565726 c9c6e5ded7 z 300x300 1Минеральнаявода, налитая в стакан” width=”179″ height=”179″ />Необходимо пить много жидкости, не менее 2 литров в день, желательно минеральную воду или травяные чаи, или зеленый чай и свежевыжатые соки. Таким образом, организм быстрее детоксифицируется, что является необходимым условием для эффективной диеты по снижению веса.

Однако, абсолютно не употреблять алкоголь, жирную пищу, сладости, различные закуски.

Капустная диета – эффекты

Несмотря на то, что это однокомпонентная диета, она не вызывает ощущения голода, потому что суп из капусты, который является его основой , обеспечивает достаточно клетчатки, чтобы способствовать формированию состояния сытости, кроме того, мы не должны ограничивать себя, когда речь идет о количестве потребляемой пищи. Поскольку лечение длится недолго, организм не должен испытывать недостатка питательных веществ, и в то же время в течение недели мы должны увидеть измеримые эффекты в виде потери нескольких килограммов.

Стоит, однако, отметить, что если не позаботиться о введении новой, здоровой диеты и активного образа жизни после окончания курса лечения для похудения, то эффект может оказаться кратковременным.

Благодаря своим ценным свойствам капуста не только ускоряет похудение, но и обладает признанными с древних времен лечебными свойствами:

  • Он эффективно удаляет все токсины, поглощенные телом и остатки метаболизма.
  • Благодаря наличию клетчатки, она облегчает и ускоряет пищеварение, давая ощущение сытости. Он также низкокалорийный.
  • Он питает организм, потому что содержит витамины С, А, Е, К и В группы и важные минералы: кальций, магний и калий, железо и фолиевую кислоту.
  • Помогает суставам и анемии.
  • Повышает иммунитет.
  • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Если вы решите провести процедуру похудения из капусты и будете последовательны в применении диеты, вам непременно удастся сбросить от 3 до 7 кг веса. И если после окончания лечения вы перейдете на низкокалорийную диету и начнете активно заниматься спортом, вы не только убережетесь от эффекта йо-йо, но и продолжите похудеть.

Капустная диета – рецепт супа из капусты для похудения

Ингредиенты:

  • голова савойской капусты,
  • 4 лука с луком,
  • паприка,
  • сельдерей,
  • несколько свежих помидоров или 2 банки помидоров,
  • никаких специй, но без соли.

Подготовка:

Разрежьте вымытые овощи на кубики, измельчите капусту. Почисти помидоры. Вылейте все в кастрюлю около 3 литров воды и готовьте около 40 минут, время от времени помешивая. Сезон с травами по вашему выбору. Суп можно есть в теплом виде, смешивать или охлаждать.

Суп из капусты в несколько ином варианте:

помидоры, морковь и петрушкаВ дополнение к добавлению капусты: 3 морковь, 3 петрушки, 2 перца, несколько помидоров или консервированные помидоры, 4 лука, лук-порей, зелень и специи, например, перец, лавровый лист, специи, майоран, савори, вяленая паприка, копченая паприка. Метод подготовки такой же, как и в предыдущей версии.

Лучше всего добавлять специи, которые ускоряют обмен веществ: черный перец, перец Х920Х, куркума, тмин, кориандр, майорандр, специи, фенхель, чеснок или зелень Прованса.

Капустная диета – меню (образец меню на неделю)

Первый день:

  • завтрак – суп из капусты
  • второй завтрак – салат из овощей, таких как руккола, капуста, помидоры, перец
  • ужин – суп из капусты, зеленый чай
  • ужин – фрукты с низким содержанием сахара

Второй день:

  • завтрак – овощи (морковь, цветная капуста, зеленый огурец, редис)
  • второй завтрак – фрукты
  • ужин – суп из капусты
  • ужин – пропаренные овощи

Третий день:

  • завтрак – суп из капусты
  • второй завтрак – фрукты в виде салата или коктейля
  • ужин – жареные овощи
  • ужин – небольшая порция капустного супа

Четвертый день:

  • завтрак – суп из капусты
  • второй завтрак – 2 банана
  • ужин – 2 картофеля в мундире с маслом, без соли
  • ужин – 2 стакана обезжиренного молока

Пятый день:

  • завтрак – томатный салат
  • второй завтрак: фрукты
  • ужин – 300 г нежирной рыбы, запечённой в фольге или на пару
  • ужин – небольшая порция капустного супа

Шестой день:

  • завтрак – фруктовый коктейль с обезжиренным молоком
  • второй завтрак – суп из капусты
  • ужин – 200 г постного куриного мяса
  • ужин – овощи

Седьмой день:

  • завтрак – суп из капусты
  • второй завтрак – фруктово-овощной сок
  • ужин – коричневый рис / крупа с овощами
  • ужин – фруктовый салат

Капустная диета – мнения

женщина измеряет обхват талииСогласно некоторым мнениям, стоит порекомендовать капустную диету. Она не особенно обременительна, длится недолго, не вызывает ощущения жадного голода, позволяет очистить организм от лишней воды и вредных веществ и избавиться от нескольких килограммов в течение недели.

Поэтому он эффективен, но его эффект может не продолжаться, если после недели жертвоприношения мы вернемся к старым привычкам питания и отсутствию физических упражнений. Оказывается, удовлетворяет при условии, что мы относимся к нему как к хорошему началу длительного процесса нормализации веса. С другой стороны, если мы начнем побаловать себя теплотворной пищей и откажемся от физической активности, то очень вероятно, что мы быстро увидим эффект йойо.

Однако некоторые люди, которые соблюдают капустную диету, не рекомендуют ее из-за негативного влияния на здоровье и самочувствие. Она малокалорийна и однообразна, что может привести к слабости, усталости, сонливости, сердечным расстройствам, кратковременной анемии. Кроме того, капуста мочегонная и вспучивающаяся, и, наконец, не всем нравится ее вкус, особенно в ежедневном издании. Тем не менее, капустная диета – относительно легкий и не очень ограничительный способ похудеть.

Проверка: Рейтинг наиболее эффективных таблеток для похудения

Category: похудение

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Article by: admin