L-теанин — это растительное вещество, которое все чаще встречается в биологически активных добавках, обладающих антистрессовыми свойствами, улучшающих состояние нервов и поддерживающих работу мозга. Его преимуществом является сильный биоактивный эффект и хорошее усвоение организмом, что делает его эффективным оружием против нарушений психических функций. Интересно, что L-теанин может помочь не только при незначительных заболеваниях, но и при более серьезных. Например, это может облегчить симптомы шизофрении или депрессии. Несомненно, L-теанин — это вещество, на которое стоит обратить внимание в случае плохой психической формы. Он также хорош для снижения интеллектуальной работоспособности, особенно если вы комбинируете его с другими ноотропами.
Оглавление
- 1 Л-теанин — хранитель хорошего настроения, спрятанный в зеленом чае.
- 2 L-теанин — органическое соединение с сильным ноотропным эффектом
- 3 Л-теанин — предкогнитивные свойства, улучшение работы мозга.
- 4 L-теанин защищает нервную систему
- 5 Л-Теанин — убийца стресса и напряжения.
- 6 Другие оздоровительные свойства L-теанина
- 7 Л-теанин — с чем он должен сочетаться?
Л-теанин — хранитель хорошего настроения, спрятанный в зеленом чае.
Зеленый чай веками был известен как сокровищница ценных веществ. Он обладает как оздоровительными, так и вкусовыми качествами, поэтому является одним из самых популярных и широко употребляемых напитков. Благодаря содержанию витаминов (В1, В2, В5, К, Е, С), минералов (кальция, магния, железа, фосфора, меди, цинка, марганца, фтора), и, прежде всего, благодаря богатству полифенолов (катехинов и дубильных веществ), зеленый чай проявляет широкий спектр биоактивных эффектов, улучшая функционирование организма во многих областях.
Среди прочего, он является ценной поддержкой для людей, страдающих от потери веса, так как ускоряет обмен веществ, улучшает расщепление жира и пищеварение. Он также стимулирует процесс детоксикации организма, борется с целлюлитом, улучшает состояние кожи и волос, повышает иммунитет, предотвращает воспаление и поддерживает кровеносную систему. Среди многих преимуществ зеленого чая следует также отметить его сильные антиоксидантные свойства, подавляющие процессы старения организма и снижающие риск многих заболеваний цивилизации.
Наконец, стоит упомянуть о положительном влиянии зеленого чая на работу мозга, настроение и жизненную энергию, которые в основном обусловлены наличием L-теанина, вещества, на которое мы сейчас обратим более пристальное внимание.
L-теанин — органическое соединение с сильным ноотропным эффектом
L-теанин классифицируется как аминокислота, хотя его не следует путать с аминокислотами, содержащимися в белках, таких как тирозин, цистеин или триптофан. L-теанин — небелковая аминокислота, производная глютамина, почти исключительно в зеленом чае (Camellia sinensis). Он вырабатывается в корне растения, затем переносится в листья, где накапливается.
Л-теанин очень активен в организме человека, особенно в психике. Он стимулирует альфа-волны мозга, отвечающие за состояние релаксации. Он очень хорошо и быстро впитывается организмом и чрезвычайно легко преодолевает гематоэнцефалический барьер, поэтому его способность регулировать уровни важных нейротрансмиттеров, улучшать когнитивные функции и нормализовывать настроение.
Как и некоторые другие известные ботанические препараты, такие как женьшень и brahmi, L-теанин является ноотропным, или мозговым бустером, с повышенной интеллектуальной работоспособностью и улучшенной памятью являются основными симптомами его действия.
Когда речь идет о повышении умственного потенциала, сочетание L-теанина и кофеина работает очень хорошо, а дополнительным преимуществом этого дуэта является отсутствие негативных побочных эффектов, часто связанных с употреблением только кофеина (например, высокое артериальное давление, сердцебиение, головные боли и головокружение, раздражительность). L-теанин нейтрализует побочные эффекты кофеина и усиливает желаемые, такие как повышенная концентрация, снижение усталости, умственная стимуляция и улучшение мыслительных процессов.
Л-теанин — предкогнитивные свойства, улучшение работы мозга.
Вещество обладает прокогнитивными (или ноотропными) свойствами при воздействии на важные нейротрансмиттеры мозга (в том числе допамин, серотонин, Х18Х), регулирует их уровень и тем самым улучшает передачу импульсов между нейронами. Действие веществ, наделенных ноотропными свойствами, заключается в ощутимом улучшении функционирования мозга, а также в улучшении состояния нервов (например, снятие тревоги и напряжения) и устранении расстройств настроения.
Самыми популярными ноотропами на современном рынке являются Х166Х, Х167Х, женьшень, Х3Х и Х4Х, но и L-теанин в последнее время пользуется большим интересом, и этот интерес, безусловно, не безоснователен — эта необычная растительная субстанция, помимо стимуляции мозга, обладает невероятной способностью восстанавливать внутреннее равновесие и освобождать чувство блаженства.
Благодаря своим сильным про-когнитивным свойствам, L-Теанин может быть ценной поддержкой для людей, которые работают со своим мозгом и ищут способ улучшить концентрацию, память, творчество и навыки мышления. Вещество одинаково полезно и для пожилых людей, которые хотят лучше защитить свою нервную систему от процесса старения.
Как L-теанин влияет на работу мозга? Наиболее часто наблюдаемые эффекты:
- улучшенная концентрация, способность концентрировать внимание на конкретной задаче в течение более длительного времени, не отвлекаясь,
- улучшение процесса запоминания и напоминания,
- более эффективное обучение, лучшая способность усваивать новые знания,
- более продуктивный умственный труд,
- нет ощущения психической усталости после длительной умственной работы,
- ощущение более ясного и открытого сознания,
- больше креативности,
- более эффективные, более быстрые мыслительные процессы,
- больше бдительности,
- ускоренная ассоциация.
L-теанин защищает нервную систему
L-теанин положительно влияет на состояние нейронов и всей нервной системы. Он обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить мозг от нейродегенеративных процессов. Он предотвращает болезни Х6Х и Х2Х, а у людей, уже страдающих этими болезнями, замедляет их развитие и облегчает их симптомы. Защищает нервные клетки от вредных свободных радикалов и неблагоприятных последствий стресса. Он предотвращает разрушение и преждевременную смерть нейронов, усиливает их регенерацию, а главное, стимулирует нейрогенез (процесс создания новых нервных клеток).
Л-Теанин — убийца стресса и напряжения.
Несомненно, L-теанин является одним из самых известных природных веществ, помогающих бороться со стрессом, беспокойством, нервным напряжением и расстройствами настроения. Он обладает прекрасными успокаивающими свойствами, но более того, он приносит состояние релаксации и успокоения без тусклости и вялости, которые, к сожалению, часто приходят после приема других успокаивающих средств. Она позволяет легко войти в состояние релаксации и расслабления, способствует ощущению блаженства, удаленности от проблем и эмоциональной гармонии.
Вещество также отлично подходит для случаев депрессивных состояний, пониженной мотивации, уныния, апатии, часто повторяющейся печали, депрессии. Стимулируя выделение допамина и серотонина, L-теанин улучшает настроение и усиливает желание действовать. Это способствует ощущению радости и внутреннего спокойствия. Интересным аспектом действия L-теанина является также улучшение качества сна. Снимая напряжение и способствуя внутреннему успокоению, он уменьшает проблемы, связанные с засыпанием, и помогает спать всю ночь, не просыпаясь преждевременно.
Как Л-теанин нормализует настроение? Вот 10 лучших действий:
- делает нас более непринужденными в стрессовых ситуациях, помогает нам лучше адаптироваться к преобладающим условиям, делает нас более стойкими к стрессу,
- борется с беспокойством и страхами,
- противодействует психическому истощению,
- устраняет нервозность и нервное напряжение,
- позволяет легко войти в состояние покоя и релаксации,
- снимает симптомы невроза, депрессии и шизофрении,
- охраняет хорошее настроение, уменьшает склонность поддаваться негативным эмоциям,
- помогает заснуть, обеспечивает здоровый, глубокий сон,
- повышает мотивацию и креативность,
- дает эффект удовлетворения и душевного спокойствия.
Другие оздоровительные свойства L-теанина
Несмотря на то, что воздействие L-теанина на ментальную сферу наиболее значимо, это вещество, благодаря своему широкому биоактивному действию, может принести нам и ряд других преимуществ. Вот некоторые интересные свойства L-теанина:
- L-теанин — мощный антиоксидант, нейтрализующий вредные свободные радикалы, защищающий клетки от окислительного стресса и оказывающий противораковое и антивозрастное действие.
- L-теанин улучшает работу иммунной системы и усиливает защитный барьер организма от патогенных микроорганизмов. Снижает восприимчивость к инфекциям, успокаивает воспаление, уменьшает симптомы астмы и борется с аллергией.
- L-теанин поддерживает потерю веса. Он предотвращает чрезмерное хранение жировых запасов и, таким образом, тормозит набор веса. Более того, нормализуя настроение, она помогает бороться с привычкой переедать стресс и плохие эмоции. Он регулирует аппетит и позволяет лучше контролировать потребление калорий.
- L-теанин улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Предотвращает скачки кровяного давления, способствует снижению уровня плохого холестерина, защищает кровеносные сосуды и улучшает их функционирование, предотвращает затвердение артерий, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- L-теанин стимулирует процесс регенерации организма и позволяет ему быстрее восстанавливаться, как физически, так и умственно, после больших усилий.
Л-теанин — с чем он должен сочетаться?
L-теанин доступен как в виде капсул или порошка на один ингредиент, так и в виде многокомпонентных диетических добавок. Если мы хотим создать свою собственную ноотропную или оздоровительную добавку, стоит обратить внимание на такие комбинации как:
- Л-теанин и кофеин,
- L-теанин и Ginkgo biloba,
- Л-теанин и женьшень,
- L-теанин и ashwagandha,
- L-теанин и Bacopa monnieri (мелколистная бакопа),
- Л-теанин и триптофан.
Первые три комбинации будут работать лучше для улучшения работы мозга, повышения интеллектуальной и когнитивной функции, в то время как последние три будут работать лучше для улучшения настроения, нормализации настроения, снижения стресса, успокоения нервов и в целом улучшения психической формы.
Ознакомьтесь с обзором лучшего из представленных на рынке редуктора стресса и усилителя мозга: Brain Actives
Источники:
