coconut oil 2471540 1280

Масло MCT, делает потерю веса более быстрой и легкой. Откройте для себя свойства этого удивительного жирового редуктора.

Масло MCT является чрезвычайно интересным продуктом с полки средств для похудения. В последнее время она очень популярна, и для многих людей она стала обязательным атрибутом в процессе формирования организма. Масло MCT обладает рядом свойств, благодаря которым снижение веса проходит более плавно и легко. Кто-нибудь может спросить – что ты имеешь в виду, жир, который сжигает жир? Точно! Масло MCT – это очень специфический жир, безопасный для фигуры, полезный для мышц и не трансформируется в жировую ткань. Прочитайте статью и узнайте, что такое масло MCT, где его можно найти и как оно работает для вашей тонкой фигуры.

Масло MCT – что это? Почему жиры MCT полезны для нашего здоровья?

Хотя наиболее ценными источниками жиров в рационе питания считаются те, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами, в том числе омега 3 кислоты, оказывается, что и жиры, богатые насыщенными жирными кислотами, могут нести в себе большую ценность. Речь идет о маслах MCT (medium chain triglycerides), которые в последнее время стали очень популярны среди людей, стремящихся сбросить лишний вес и форму тела.

Масла MCT особенно ценятся людьми, которые хорошо знакомы с физической активностью и часто подвержены динамической работе мышц, а также теми, для кого большим препятствием в снижении веса тела является чрезмерный аппетит или постоянное ощущение голода. Масло MCT является специалистом по решению проблем, связанных с потерей веса.

Что такое масло MCT? Это группа насыщенных жиров, характеризующаяся среднедлинными углеродными цепочками (они содержат от 6 до 12 атомов углерода).

В отличие от длинноцепочечных жирных кислот (присутствующих, в частности, в мясе, копченом мясе, сливочном масле), которые перевариваются медленнее и с помощью пищеварительных ферментов, таких как липаза и желчь, среднецепочечные жирные кислоты почти сразу же проходят через желудочно-кишечный тракт, после чего попадают в печень и в кровь (воротная вена здесь является прямым путем). Они также намного быстрее метаболизируются и сгорают, и полностью используются организмом (не накапливаются).

Благодаря такому механизму всасывания, среднецепочечные жирные кислоты оказывают благотворное влияние на наш организм, и они лишены негативных последствий, которые часто вызваны длинноцепочечными жирными кислотами (особенно при избыточном потреблении), таких как повышенный уровень плохого холестерина, повышенный риск сердечных приступов, повышенное артериальное давление, атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания, развитие ожирения, нарушения обмена веществ.

Основные преимущества масла Х1Х:

  • быстро метаболизируется и впитывается в кровоток и используется организмом,
  • не накапливается в виде жировой ткани и даже препятствует ее росту,
  • помогает тебе вернуть контроль над аппетитом,
  • Это неоценимая помощь в реализации низкоуглеводных и кетогенных диет,
  • не увеличивает концентрацию триглицеридов и плохого холестерина (LDL) в крови,
  • не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, благотворно влияет на организм,
  • обладает ценными оздоровительными свойствами – помогает стабилизировать уровень сахара в крови, улучшает работу мозга, обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, облегчает усвоение питательных веществ из пищи, снижает нарушения пищеварения,
  • хороший источник энергии для тканей,
  • легко усваивается, дружелюбен к пищеварительной системе,
  • практичен и универсален в кулинарном использовании.

Масло MCT – типы

Кокосовое масло, масло MCT

Масло Х1Х или жир Х1Х – это общее название для всех жирных кислот средней цепной реакции, которые включают в себя:

  • лавровая кислота (додеканоиновая кислота, C12),
  • Каприновая кислота (деканоиновая кислота, C10),
  • каприловая кислота (октановая кислота, С8),
  • Капроновая кислота (гексаноновая кислота, С6).

Как только жиры MCT попадают в печень, они быстро распространяются по тканям печени и затем используются в качестве источника энергии. В ситуации с низким содержанием углеводов масла MCT также могут быть преобразованы в кетоны.

Источники масла MCT. Что выбрать, хорошую добавку с MCT или пищу, богатую этим ингредиентом?

Наиболее распространенным и наиболее широко доступным в пищевых добавках является каприловая кислота. Как эта, так и другие среднецепочечные жирные кислоты также могут быть обнаружены в некоторых продуктах питания, как растительного, так и животного происхождения.

Источники масла MCT в продуктах питания:

  • Кокосовое масло (наиболее ценный источник масла MCT среди продуктов питания),
  • кокосовая стружка,
  • кокосовое молоко,
  • молочные продукты (например, молоко, йогурт, масло, желтый сыр),
  • пальмовое масло (не является рекомендуемым источником из-за неблагоприятного воздействия пальмового масла на здоровье).

Однако, если мы хотим использовать масло Х1Х для уменьшения количества жира в организме, мы должны учитывать тот факт, что продукты, богатые этим компонентом, не свободны от калорий, а во многих случаях, такие как кокосовое масло, желтый сыр, сливочное масло, они даже содержат большое количество калорий. Поэтому мы не можем добавить дополнительные калории в меню, потому что внезапно может оказаться, что мы потребляем больше калорий, чем сжигаем. Тогда сокращение килограммов не будет иметь смысла.

Стоит сохранить в умеренном количестве потребление продуктов питания, богатых MCT, и если это так, то на основе замены одного продукта другим (например, обычного масла с кокосовым маслом, двух ломтиков колбасы с ломтиком сыра и т.д.) и не добавлять лишнюю пищу.

Стоит отметить, что для людей, борющихся за стройность фигуры, это намного практичнее и эффективнее, чем добиваться того, чтобы пищевые продукты, богатые маслом MCT, использовали биологически активные добавки к пище, содержащие его. Концентрация Х1Х в пищевых добавках для похудения высока, оптимизирована для потребностей людей в цикле уменьшения, поэтому его эффект намного четче и быстрее.

Масло MCT и потеря веса – 5 причин, по которым стоит дотянуться до него во время уменьшения жира

Тонкая, тренирующаяся женщина

Масло MCT особенно ценно для людей, которые физически активны каждый день и для которых тренировки являются неотъемлемой частью борьбы за стройную фигуру. Оказывается, однако, что добавка этого ингредиента может принести пользу и людям, испытывающим трудности при переходе к более активному образу жизни.

Например, если мы быстро устаем при начале любых упражнений, если жалуемся на низкий уровень мотивации, энтузиазма и энергии, что затрудняет нам вход в тренировочный ритм, если нас мучает плохое настроение, если навязчивые мысли о еде и кулинарных слабостях мешают всем диетическим планам – во всех этих неудобствах масло MCT может быть очень полезным для нас. Давай выясним, как это работает:

Масло MCT улучшает термогенез

Масло MCT является одним из мощных термогенов, т.е. веществ, которые увеличивают выработку организмом тепла, способствуя увеличению сжигания калорий и ускорению обмена веществ. При повышенном термогенезе наш организм вынужден использовать больше энергии, что способствует более глубокому дефициту калорий (мы сжигаем гораздо больше калорий, чем потребляем). Это, конечно, очень желательное явление при потере веса – чем больше дефицит калорий, тем чаще наш организм достигает жировых запасов энергии. Так мы быстрее избавимся от жира.

Масло MCT улучшает тучный и углеводный метаболизм

Масло Х1Х улучшает метаболизм диетических жиров. Это уменьшает склонность организма к накоплению жира, вместо этого способствуя использованию жира в качестве источника энергии. Более того, масло MCT может оказаться очень полезным ингредиентом для людей, которые из-за плохого питания страдают от больших и частых колебаний уровня сахара в крови, что приводит к чрезмерному увеличению жировой массы.

Масло MCT улучшает клеточную реакцию на инсулин и помогает регулировать уровень глюкозы в крови, предотвращая внезапные скачки и падения. Несмотря на благотворное влияние масла Х1Х на углеводный обмен, не забывайте, что для того, чтобы похудеть и эффективно обуздать гликемические нарушения, основным шагом должно стать изменение диеты (читайте также: диабетическая диета). Представляя новое, здоровое меню и используя масло MCT, мы, безусловно, сможем нормализовать уровень сахара в крови и ускорить сокращение жировой ткани.

Масло MCT улучшает ваше настроение и повышает уровень питания в организме, тем самым помогая вам пережить трудный период потери веса

Жиры MCT обладают интересным свойством увеличивать усвоение важных питательных веществ из пищи, в том числе витаминов: A, E, K, D. Благодаря этому активу в наши клетки и ткани попадает больше питательных веществ, что приводит к более эффективному функционированию всей системы и улучшению настроения. Это очень важная особенность, особенно то, что во время диеты для снижения веса мы обычно меньше едим и легче развиваем пищевую недостаточность.

Не менее важным свойством масла Х1Х является улучшение концентрации и умственной работоспособности. Благодаря этой функции мы мыслим более четко и эффективно, имеем лучшее настроение и мотивацию. Нам легче сохранять полную концентрацию внимания во время тренировки, что повышает тренировочные показатели и ускоряет потерю веса.

Масло MCT усиливает ощущение сытости и надежно подавляет аппетит

Врагом большинства людей, борющихся с набором веса, является повышенный аппетит, неспособность поддерживать низкокалорийное питание и часто повторяющееся ощущение жадного голода. Все эти трудности можно предотвратить с помощью жира MCT, который подавляет мысли о любимых лакомствах и блокирует стремление дотянуться до еды, поддерживает чувство сытости в течение длительного времени после еды и помогает нам перейти на сокращенную диету, состоящую примерно из 5 небольших, легких блюд в день.

Масло MCT является поставщиком энергии и отличной мышечной поддержкой.

Масло MCT обеспечивает большую дозу энергии в быстром темпе, ту же роль, которую играют углеводы в нормальном питании. Благодаря этому свойству перестают существовать такие проблемы, как внезапное ухудшение физического и психического состояния в течение дня, ощущение истощения, усталости и сонливости, нежелание выполнять физические упражнения, связанные с углеводным ограничением и низким уровнем энергии. Мы можем безопасно сократить предложение углеводов в нашем меню, и благодаря MCT мы будем поддерживать хорошую форму, отличное настроение и энергию в течение всего дня. Среди прочего, это позволит нам выполнить наши планы по обучению.

Говоря о тренировках, стоит также отметить важную роль, которую масло MCT играет для наших мышц. Потому что этот ингредиент является сверхбыстрым и эффективным поставщиком энергии для мышц, он помогает им работать дольше, эффективнее, результативнее и помогает им регенерировать быстрее и быть более устойчивыми к болезненным ощущениям, что очень важно для большинства людей, которые тренируются регулярно.

Масло MCT – мнения. Какое масло MCT выбрать?

Отзывы о масле MCT в основном положительные. Комментаторы подчеркивают, что он очень хорошо подавляет голод, дает мощную дозу энергии, улучшает состояние мышц, а также увеличивает тренировочные возможности и ускоряет потерю веса.

В какой форме масло MCT пользуется наибольшей популярностью? Существует большой интерес к так называемому пуленепробиваемому кофе, который представляет собой сочетание традиционного кофе и кокосового масла, но многие другие люди рекомендуют готовые пищевые добавки с маслом MCT, разработанным специально для похудения. Они очень эффективны и работают в быстром темпе, потому что оснащены не только маслом MCT, но и другими ингредиентами, которые усиливают сжигание жира.

Познакомьтесь с одной из верхних жировых горелок с маслом MCT – Cappuccino MCT

Капучино MCT

Источники:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18326600/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/282857
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320251#potential-health-benefits-of-mct-oil
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320251#potential-health-benefits-of-mct-oil https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits#section3

https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-101#weight-loss



Category: похудение

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Article by: admin