Медь и цинк играют жизненно важную роль в нашем организме, и их дефицит может, среди прочего, негативно влиять на здоровье и состояние наших волос. Узнайте, как цинк и медь влияют на волосы, что их симптомы дефицита и как убедиться, что ваш организм имеет достаточно этих элементов
Медь не часто упоминается в контексте здоровья, но на нее следует обращать больше внимания. Этот элемент выполняет, в частности, ряд важных для нашего здоровья задач:
принимает участие в процессах переноса кислорода в клетки по всему организму,
поддерживает кровеносную систему,
улучшает усвоение железа,
предотвращает анемию,
влияет на правильное функционирование скелетной системы, нервной системы и работы мозга,
помогает уничтожить бактерии в организме.
Медь для волос — как она работает?
Медь также играет важную роль для наших волос. Он участвует в производстве кожного пигмента, т.е. меланина, тем самым способствуя поддержанию сильного, насыщенного, здорового цвета волос. Кроме того, медь отвечает за уровень эластичности волос, влияет на их прочность и состояние. Люди с дефицитом меди часто имеют проблемы с волосами, которые являются слабыми, слишком тонкими, трудно укладываются, расщепляются или седятся.
Дефицит меди — как он проявляется?
Дефицит меди может повлиять на иммунную систему и сделать нас более восприимчивыми к инфекции и заболеваниям. Он может ослабить кости и кровеносные сосуды, привести к анемии и вызвать проблемы с сердцем. Кроме того, недостаток меди может проявляться в онемении конечностей, покалывании, снижении концентрации и сложности с памятью.
Медь в еде — где ее искать?
Большое количество меди можно найти в таких зерновых, как семена подсолнечника, бобовые, орехи, злаковые хлопья и отруби и другие цельнозерновые продукты. Богатыми источниками меди являются также печень и морепродукты, рыба, листовые овощи и какао.
Цинк и его роль в организме
Цинк — это элемент, необходимый для правильного функционирования нашего тела. Она принимает участие, в частности, во многих важных процессах:
в делении клеток,
в синтезе белков, Х510Х и Х212Х,
в метаболизме углеводов и жиров.
Цинк также оказывает значительное влияние на иммунную систему организма; он также необходим для правильного функционирования половой и скелетной систем, а также для кожи, волос и ногтей.
Цинк для волос
Роль цинка для наших волос неоценима, так как он является регулятором процессов формирования волос. Цинк определяет правильный рост и развитие волос. Цинк влияет на скорость деления клеток волоса, «активизирует» нужное количество ферментов, необходимых для производства протеинов волоса матрицей волос, и заботится о снабжении волос необходимым количеством кератина.
Дефицит цинка — Симптомы
Недостаток цинка в организме часто приводит к таким симптомам, как ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Раны заживают долго и тяжело, частота кожных жалоб увеличивается, происходит чрезмерная сухость кожи. Ногти становятся хрупкими и нездоровыми, на них появляется белый цвет. Волосы становятся слабыми, тонкими и скучными. Выпадение волос также увеличивается.
Недостаток цинка в организме может проявляться также в снижении иммунитета, замедлении роста и развития (у детей и молодежи), ускорении процесса старения, отсутствии аппетита, расстройствах вкусовых и обонятельных ощущений, частой утомляемости, депрессивных состояниях, нарушении концентрации внимания, гормональных расстройствах, анемии.
Цинк — в какой пище он содержится?
Цинк в еде довольно распространен, но лучшими источниками являются: яйца, мясо, рыба, орехи, миндаль и зерна (например, кунжут, тыква). Большое количество этого элемента также можно найти в: отрубях, зерновых хлопьях и микробах, в помидорах, петрушке, капусте, брокколи, чесноке, бобовых и диком рисе.
Медь и цинк для волос — как пользоваться?
Выпадение волос, облысение, седение, тонкие и тонкие волосы, тусклый, неясный цвет волос и отсутствие естественного блеска, секущиеся кончики, проблемы с укладкой — все это может быть связано с дефицитом цинка или меди (или и того, и другого) в организме. Для того, чтобы восполнить этот недостаток, стоит ввести диету, богатую продуктами, содержащими медь и цинк.
Мы также можем помочь себе с соответствующими витаминно-минеральными препаратами. Большое количество цинка и меди можно найти, в том числе, и в Профолане — самом богатом, по составу, препарате против облысения.
