Стрессовая и стремительная жизнь приносит множество неудобств для здоровья, в том числе различные виды нарушений сна. Мелисса — одна из наиболее часто используемых и эффективных трав, которая оказывает расслабляющее, успокаивающее и спасающее действие. Это определенно стоит того, чтобы иметь его на кухне, и не только из-за его успокаивающих и спящих свойств. Помимо самых известных свойств, лимонный бальзам обладает и менее известными, но не менее полезными свойствами. Узнайте все полезные свойства лимонного бальзама!
Оглавление
Состав, возникновение и выращивание лимонного бальзама
Мелисса
Его характерной чертой является уникальный, лимонный, очень приятный аромат. Лимонный бальзам выращивают на плантациях, а также в домах, садах и на участках, но его можно найти и в дикой природе. С июня по сентябрь оно цветет белым, но в качестве лечебного материала используются не цветы, а листья, в которых содержится много ценных веществ, способствующих замечательным свойствам растения.
В состав лимонного бальзама входят: эфирные масла (цитрал, линалоол, цитронелл, гераниол), дубильные вещества, тритерпеновые соединения, сахарные соединения, органические кислоты (хлорогеновая, кофейная), горькие вещества и минеральные соли.
Мелисса — успокаивающие свойства
К важнейшим качествам лимонного бальзама относятся его седативные и стимулирующие сон свойства. Важно, что эта трава действует не радикально, как это делают рецептурные лекарства, а в соответствии с естественными ритмами нашего организма, безопасно, не подавляя сознания и не оказывая негативного влияния на нашу повседневную деятельность. Мелисса нежно «онемевает» наши нервы, снимает напряжение, уменьшает тревогу, помогает достичь состояния душевного равновесия и отдалиться от проблем и стресса.
Как правило, предпочтительный способ употребления лимонного бальзама — пить его настой вечером, хотя днем ничто не мешает его употреблению — трава заставит нас почувствовать себя раздраженными и расслабленными, не вызывая сонливости, вялости, нарушений концентрации и памяти или чрезмерной сонливости, часто вызываемой бензодиазепинами, барбитуратами и другими выписываемыми по рецепту успокоительными средствами.
Когда стоит потянуться за бальзамом? Это, безусловно, принесет нам облегчение в состоянии напряжения, нервозности, нервного истощения и хронического стресса. Он также будет полезен в случае тревоги, невроза, чрезмерной возбудимости, взрывчатости, с целью устранения негативных эмоций и во время выздоровления от зависимостей. Это также полезно, когда мы жалуемся на нарушения сердечного ритма и скачки артериального давления, вызванные эмоциональными факторами.
Мелисса для сна
Люди, страдающие бессонницей или другими нарушениями сна, найдут лимонный бальзам бесценным помощником во время сна. Эта трава поможет нам расслабиться, прогонит тревожные мысли, уменьшит проблемы с засыпанием, улучшит качество сна и подавит склонность к частым и преждевременным пробуждениям.
Другие травы, такие как валериана, хмелевые шишки (люпулин), лаванда, вербена, маракуйя имеют эффект, похожий на лимонный бальзам. Вы можете объединить силы этих почитаемых лекарственных растений для более эффективного подавления проблем со сном.
Другие ценные свойства лимонного бальзама
Лимонный бальзам чаще всего ассоциируется с нервозностью и проблемами со сном, но он также обладает свойствами, которые могут помочь при расстройствах пищеварения. Растение снижает мышечное напряжение в кишечнике, оказывает спазмолитическое действие и стимулирует выработку пищеварительных соков. Важно отметить, что лимонный бальзам также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
Мелисса рекомендуется при нарушениях пищеварения, катаре и гастрите кишечника, болях в желудке, язвах желудка и заболеваниях желчевыводящих путей. Благодаря спазмолитическим и расслабляющим свойствам, настойки лимонного бальзама рекомендуются также при нарушениях менструального цикла.
Чай из лимонного бальзама или, может быть, лимонный бальзам в таблетках?
Вы можете купить лимонный бальзам в виде сушеного травяного чая, а также таблетки, капсулы и пастилки, содержащие экстракты лимонного бальзама. Когда речь идет о лимонном бальзаме для пивоварения, его лучше всего покупать в аптеках и травяных магазинах.
Важно, чтобы сырье было самого высокого качества и содержало нужную концентрацию эфирных масел, которые отвечают за седативные и снотворные свойства этого растения. Тем не менее, многие считают, что даже обычный экспресс-чай с лимонным бальзамом, купленный на рынке, является союзником лучшего настроения и сна.
Настой лимонного бальзама готовят, заливая кипящей водой поверх лимонного бальзама и настаивая его в течение 10 минут. Можно также приготовить отвар из сушеной — 2 столовые ложки травы положить в маленькую кастрюлю, залить теплой водой (около 400 мл), поставить на медленный огонь и разогреть на полчаса, стараясь не доводить до кипения. Из свежего лимонного бальзама можно также сделать расслабляющий чай — измельчив горсть листьев на мелкие кусочки и залив их кипящей водой.
Если вы не любитель пивоварения трав, сделайте ставку на таблетки лимонного бальзама, которые часто обогащаются другими ингредиентами, устраняющими нарушения сна. Такая сложная пищевая добавка может быть оптимальным решением, особенно таким, которое не только расслабляет и облегчает засыпание, но и проявляет более глубокий эффект — регулирует биологические часы и постоянно повышает качество сна.
Читайте обзор капсул для сна с лимонным бальзамом, экстрактом хмелевого конуса, мелатонином и триптофаном: Melatolin Plus
