Обезвоживание организма — это процесс, который позволит нам вернуть ощущение благополучия и избавиться от многих неприятных недомоганий, таких как проблемы с пищеварением, плохое состояние кожи или инфекции, которые часто настигают нас. Все больше и больше людей сталкиваются с проблемой закисления организма. Обычно это следствие сочетания факторов, среди которых главную роль играет неправильное питание. Закисление организма является причиной многих недугов, нарушающих комфортную жизнь. Хуже того, длительное состояние закисления может стать тяжелым бременем для организма и заставить его работать гораздо хуже. Узнайте, как обезкислить свой организм с помощью нескольких простых шагов.
Оглавление
Закисление — распространенное заболевание, связанное с нездоровым образом жизни
Правильное значениеpH для человеческого организма составляет 7,365. Такая реакция крови обеспечивает эффективное функционирование внутренних органов, хорошее самочувствие и общее правильное состояние всего организма. Однако мы часто допускаем множество ошибок в питании и ведем нездоровый образ жизни, а это легкий способ нарушить рН в организме.
Закисление — это состояние, при котором нарушается кислотно-основной баланс в организме. Когда в нашем рационе значительно преобладают кислые продукты (их pH ниже 7), организм перестает справляться с естественным выведением избытка кислот. В результате обостряется целый ряд тревожных симптомов. Однако неправильное питание — не единственная возможная причина закисления организма, в дальнейшей части статьи вы узнаете обо всех возможных причинах этого явления.
Закисление — один из самых распространенных недугов цивилизационного характера. Главным виновником такого состояния организма является наш образ жизни, то есть то, что мы едим, в какой среде мы функционируем, с какими (и в каком количестве) вредными веществами мы контактируем.
Например, мы часто едим слишком много пшеничных продуктов, сахара, молочных продуктов и мяса. Мы пьем несколько сортов кофе и чая каждый день, и в довершение ко всему мало двигаемся. Взамен мы не предлагаем организму ничего другого для противодействия этим вредным моделям поведения. Вскоре выясняется, что в нашем организме преобладает кислая среда, и начинаются проблемы…
Закисленный организм быстро отвечает все более частыми бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями и другими недомоганиями. Мы чувствуем себя все более слабыми и вялыми, появляются проблемы с кожей, а о похудении можно только мечтать. Тело просто не сотрудничает. Что можно сделать в этой ситуации?
Закисление — причины
Наш организм от природы оснащен определенными регулирующими механизмами, которые в норме заботятся о кислотно-щелочном балансе в организме. Такими хранителями гомеостаза в организме являются, в частности, почки, печень и легкие, которые, благодаря процессу фильтрации, приводят к систематическому удалению кислот из организма.
К сожалению, если в организме очень большой или постоянный избыток кислот, почки, печень и дыхательные пути не успевают их нейтрализовать. Следовательно, нарушается кислотно-щелочной баланс и ухудшается работа органов.
Каковы основные причины закисления?
- Неправильное питание. Слишком много кислотных продуктов в рационе и недостаточно щелочных. Другими словами, слишком много переработанной пищи, простых сахаров, мяса, мучных изделий, молочных продуктов и недостаточно фруктов и овощей.
- Слишком много стимуляторов. Кофе, алкоголь, сигареты — все эти стимуляторы, особенно при избыточном и частом употреблении, являются нагрузкой для нашего организма. Они вызывают не только нарушение кислотно-щелочного баланса в организме, но и способствуют повышенному накоплению токсинов, ухудшению работы сердечно-сосудистой системы и повышению уровня вредных свободных радикалов в организме.
- Частое пребывание в загрязненной среде, частый контакт с химическими веществами.
- Отсутствие физической активности. Сидячий образ жизни — главный враг здорового тела. Одним из негативных последствий отсутствия физических упражнений в повседневной жизни, помимо замедленного метаболизма и легкого набора веса, является закисление организма.
- Слишком большие физические нагрузки. Оказывается, не только бездействие, но и слишком интенсивная, напряженная деятельность может повлиять на закисление организма.
- Слишком интенсивный и быстрый темп жизни. Переутомление, чрезмерные обязанности, недостаток сна и недостаточный отдых, а также частые стрессы и нервное напряжение — другие факторы, которые могут способствовать закислению организма.
- Следуя строгим диетам для похудения, а также при обезвоживании организма, слишком мало воды в ежедневном меню.
Симптомы закисления организма
Наиболее распространенные симптомы закисления включают:
- головные боли,
- головокружение,
- мышечные боли,
- отсутствие энергии, постоянная усталость, сонливость,
- слабость, апатия,
- проблемы с концентрацией внимания,
- проблемы с памятью,
- раздражительность,
- ощущение тяжести,
- легко и быстро набирает вес,
- снижение иммунитета, частые инфекции, простуды и аллергические реакции,
- судороги,
- боли в желудке, нарушение аппетита, диарея, тошнота, изжога, рвота, метеоризм, запоры, проблемы с кишечником,
- неприятный привкус во рту,
- ревматизм, артрит,
- ухудшение состояния кожи (например, сухость кожи, прыщи, серый, тусклый цвет лица),
- выпадение волос, ухудшение внешнего вида волос,
- ухудшение состояния ногтей (тонкие, слабые, ломкие ногти),
- темные круги под глазами,
- общее уныние, недомогание.
Обезвоживание — 5 эффективных способов
Начните диету для обезвоживания — ешьте здоровую и зеленую пищу!
Как деацидифицировать организм? В этом нам поможет деацидификационная диета (также известная как щелочная диета или ощелачивающая диета). При регулярном применении это очень эффективный способ обезвоживания организма. Это не сложная, не дорогая и не требующая много времени диета, тем более она не должна вызывать у нас никаких проблем. Эффект постоянного устранения упрямых симптомов и общего улучшения здоровья, самочувствия и функционирования организма является лучшим аргументом в пользу применения деацидиновой диеты.
Деацидификационная диета заключается в значительном снижении количества закисляющих продуктов за счет деацидифицирующих (щелочных) продуктов. Последние должны составлять около 70 — 80% нашего меню. Хотя не всегда удается достичь этих 70-80%, мы должны стараться, чтобы раскисляющие (щелочные) продукты появлялись во всех приемах пищи в течение дня и вообще лидировали в нашем меню.
Как питаться для обезвоживания организма? Каждый день следует начинать со стакана теплой воды с лимонным соком, который, хотя и кислый на вкус, на самом деле является щелочным продуктом. Мы едим около 5 раз в день, следя за тем, чтобы на наших тарелках всегда преобладали обезвоживающие продукты.
Ниже приведен список подкисляющих и обеззараживающих продуктов:
Подкисляющие (кислотообразующие) продукты:
- рафинированные маргарины и масла,
- кофе, чай,
- сладости,
- соленые закуски, такие как чипсы,
- соусы, такие как кетчуп, горчица или майонез,
- зерновые продукты,
- рис,
- продукты из белой муки (например, хлеб, макароны),
- цветные, сахаросодержащие напитки,
- готовые блюда, фаст-фуд,
- мясо (особенно жареное),
- рыба,
- переработанные мясные и рыбные продукты,
- колбасы,
- молочные продукты, яйца,
- мед, сахар, варенье, мороженое.
Обеззараживающие (щелочеобразующие) продукты:
- овощи, бобовые и зелень (например, свекла, сельдерей, брокколи, огурец, фасоль, зеленый горошек, перец, помидор, кабачок, шпинат, салат, ботаника, петрушка, водяной кресс, капуста)
- фрукты (например, апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, киви, клубника, дыни, папайя, яблоки, груши, смородина, крыжовник, виноград, авокадо)
- просяная крупа,
- гречневая крупа,
- миндаль,
- кокосовое масло,
- оливковое масло,
- нерафинированные масла (например, льняное масло, масло семян тыквы, масло расторопши, масло примулы вечерней).
Важное замечание: хотя молочные продукты, яйца, зерновые, рыба и мясо относятся к продуктам, закисляющим организм, мы не должны полностью отказываться от них, так как они необходимы в хорошо сбалансированном рационе. Необходимо лишь соблюдать соответствующие пропорции в их потреблении, уменьшить их количество и есть их вместе с овощами и фруктами. Однако следует избегать наиболее закисляющих продуктов, то есть готовых блюд, сладостей, жирных и мучных блюд, сильно обработанных продуктов.
Для усиления процессов обезвоживания также стоит добавить в ежедневное меню травяные настои (например, из чистотела, одуванчика, крапивы) и несладкие соки и фруктово-овощные коктейли.
Поддерживайте организм в надлежащем состоянии — пейте много полезных жидкостей!
Приоритетом в процессе обезвоживания является обеспечение организма большим количеством жидкости. Лучше всего пить воду, натуральные соки или травяные чаи, потому что кофе и черный чай являются подкисляющими жидкостями. Рекомендуется добавлять лимон в воду, так как этот напиток стимулирует обмен веществ, обладает мочегонными и очищающими свойствами. Также рекомендуется пить воду с яблочным уксусом перед каждым приемом пищи или пить исключительно полезный зеленый чай.
Рекомендуемое суточное потребление воды для людей, стремящихся к обезкислораживанию организма, составляет 1,5 — 2 литра. Помимо воды, рекомендуются также следующие жидкости:
- белый чай,
- зеленый чай,
- фруктовые чаи (например, гибискус),
- травяные настои,
- вода с добавлением свежевыжатого фруктового сока (например, из грейпфрута, апельсина),
- yerba mate,
- фруктовые соки без добавления сахара и глюкозно-фруктозного сиропа,
- овощные соки,
- овощные и фруктовые соки или овощные смузи из блендера.
Принимайте добавки с обезвоживающим эффектом!
Очень хорошим способом деацидификации организма является использование пищевых добавок, направленных на восстановление правильного баланса между кислотами и основаниями в организме. Препараты с ценными водорослями, такими как хлорелла и спирулина, заслуживают особого внимания. Они прекрасно обезвоживают наш организм и, более того, эффективно очищают нас от токсинов, одновременно повышая иммунитет и придавая нам жизненные силы.
Одним из лучших продуктов из водорослей для обезвоживания и детоксикации является Spirulin Plus. В формуле ловко сочетается сила спирулины с силой нескольких других растительных ингредиентов, что делает ее действие более комплексным и сильным.
Spirulin Plus содержит два вида водорослей — спирулину и хлореллу, а также крапиву, одуванчик, зеленый чай, люцерну и цинк. Такой состав гарантирует эффективное выведение токсинов из организма и, в то же время, эффективное обезвоживание и уменьшение отеков.
Добавка ускоряет метаболизм, благодаря чему жиры и углеводы сжигаются быстрее, а все вредные вещества выводятся из организма более эффективно. Благодаря этим свойствам препарат приводит к снижению лишнего веса, стройности фигуры и комплексному восстановлению здоровья.
Более того, Spirulin Plus повышает иммунитет, придает энергию и улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Препарат является полностью натуральным и не вызывает никаких неприятных побочных эффектов. Пользователи Интернета часто сообщают об удовлетворительных результатах лечения Spirulin Plus.
Помимо избавления от лишней воды, происходит заметный скачок жизненных сил, как будто организм внезапно взлетел. Пользователи Интернета пишут, что чувствуют себя легче, здоровее, у них улучшается настроение, и все это после максимум 90 дней лечения.
Прием добавки Spirulin Plus — это отличный вариант, когда вы хотите ускорить и усилить эффекты деацидификации и очищения, и когда у вас недостаточно времени для тонкой настройки своего рациона, чтобы включить в него 100% щелочеобразующих продуктов и исключить кислотообразующие.
Повышайте уровень физической активности!
Движение полезно для всего, поэтому и в случае закисления оно будет для нас большим подспорьем. Физическая активность эффективно удаляет кислоты, ненужные продукты обмена веществ и токсины, которые выводятся из организма с потом.
Конечно, нет необходимости бегать марафоны или бросаться в тяжелые тренировки типа crossfit. На самом деле, следует избегать слишком напряженных, изнурительных тренировок, которые приводят к перегрузке организма. Наиболее рекомендуемой является умеренная физическая активность, которую можно постепенно увеличивать по мере улучшения нашего состояния и возможностей. Лучше всего заниматься спортом 4-5 раз в неделю. Начните с 20-25 минутных сеансов, которые постепенно можно продлить (примерно до 45-50 минут).
Любой вид спорта хорош, важно, чтобы он соответствовал вашему возрасту, двигательным возможностям и состоянию здоровья. Иногда достаточно долгих прогулок или популярного nordic walking.
Регулярная физическая активность не только усиливает эффект обезвоживания, но и заставляет улучшаться наше кровообращение, лучше работать сердце, весь организм пробуждается к работе. Наш метаболизм начинает работать более эффективно, а излишняя жировая ткань, если таковая имеется, начинает быстрее исчезать из организма.
Получайте достаточно отдыха, уменьшите стресс!
Стресс является закисляющим фактором, особенно длительный и сильный стресс. Стресс вызывает выделение кортизола, гормона, который нацеливает организм только на борьбу за выживание. Это вызывает сбои в работе организма, в том числе закисление. Конечно, это нелегко, но стоит попытаться устранить некоторые факторы стресса из своей жизни. Кроме того, вы можете поработать над способами успокоения и умиротворения, такими как медитация, хорошая книга, йога или музыка.
Для эффективного обезвоживания организма следует также не забывать ежедневно заботиться о хорошем психическом состоянии, не переутомляться, не жить в слишком быстром темпе и уделять соответствующее количество времени сну (около 7-8 часов).
Также ознакомьтесь с этим эффективным средством против стресса и для хорошего самочувствия: Restilen
