Очищение тела, выберите наиболее подходящий для вас способ удаления токсинов!

Человеческий организм оснащен природными системами очищения от токсинов и метаболических отходов, в том числе лимфы, почек и кожи. Так что, похоже, нам не нужна детоксикация. Однако современный образ жизни и, прежде всего, загрязненная окружающая среда приводят к тому, что во многих случаях этих естественных очистительных механизмов недостаточно. Тогда необходимо найти дополнительные методы, способствующие нормальному функционированию организма.

Детоксикация организма — значение процесса детоксикации для состояния и функционирования организма.

Уже в древние времена было известно, что плохое или слишком богатое питание вызывает накопление различных видов токсинов, отложений, вредных веществ. Проблема во много раз обостряется сегодня, когда в продуктах питания, особенно в высокообработанных продуктах, мы имеем дело с огромным количеством химических веществ. К этому добавляется их широкое присутствие в косметике, бытовых товарах, одежде, строительных материалах, не говоря уже о воздухе, которым мы дышим. В нашей среде практически нет продукта, который был бы свободен от них.

Как будто всего этого недостаточно, мы сами усугубляем ситуацию. Мы едим нерационально, предпочитая предварительно упакованную пищу, бедные полифенолами, антиоксидантами или волокнами, которые имеют решающее значение для нашего здоровья, мы пьем слишком много алкоголя, курим сигареты и мало занимаемся физической активностью.

Все это приводит к тому, что организм не успевает за выведением токсинов, а их накопление приводит к снижению иммунитета, ухудшению состояния здоровья, ухудшению настроения, нарушению интеллектуальной работоспособности. Это сопровождается неблагоприятными физиологическими симптомами — замедлением обмена веществ, нарушениями пищеварения и выделения, бессонницей, усталостью, головными болями и болями в животе.

Что это такое и какое воздействие оно оказывает на очищение организма от токсинов?

Периодически проводимая детоксикация организма представляется в данной ситуации необходимостью. Дело в том, чтобы удалить из загрязненной среды примеси и вредные остатки обмена веществ и накопленные вещества. Детокс не только регенерирует и укрепляет организм, но и увлажняет, обезвоживает и насыщает его кислородом.

Эти положительные изменения проявляются в измеримых преимуществах для здоровья. Это происходит потому, что нормализуется работа пищеварительной системы, что приводит к исчезновению прежних жалоб на пищеварение, улучшению кровообращения, повышению иммунитета, энергии и хорошего самочувствия.

Даже если в первой фазе детоксикации появляются некоторые побочные эффекты, например, слабость и головная боль, повышенная активность кишечника и чрезмерное потоотделение, это естественные симптомы, сопровождающие детоксикацию, и они быстро исчезают.

Более того, организм очищается, в том числе благодаря рациональному питанию и повышенной физической активности, быстрее сжигает калории, что оказывает значительное влияние на нашу фигуру. Нет сомнений, что удаление токсинов из организма пойдет на пользу и нашему телу, и психике.

Как очистить тело от токсинов? Домашние методы детоксикации

Существует несколько испытанных и проверенных методов, которые мы можем реализовать самостоятельно, под руководством различных типов диет. Однако следует помнить, что каждая очищающая процедура требует питье большого количества жидкостей, в основном воды, или травяных настоев, или овощных соков.

В свою очередь, после его окончания мы должны постепенно вводить дополнительные продукты, но оставаясь верными принципу здорового питания и активного образа жизни, так как физическая активность является одним из условий хорошего самочувствия и стройной фигуры. Иначе все усилия быстро пойдут впустую.

Очищающая диета

Самый очевидный путь — это голод. Конечно, если вы находитесь в хорошем самочувствии, вы можете время от времени голодать, но более длительная диета такого типа, или диета, которую берет на себя кто-то, страдающий болезнью, может привести к катастрофическим последствиям для здоровья и разрушению организма.

Гораздо более безопасным и выгодным в долгосрочной перспективе является сбалансированная диета с фруктами и овощами, как, например, диета доктора Дабровского. Оно длится несколько недель, основу меню составляют в основном овощи, а также фрукты, зелень и цельнозерновые злаковые продукты, то есть те продукты, которые богаты витаминами, минералами, полифенолами, клетчаткой. Такая диета позволяет не только тщательно детоксифицировать организм, но и избавиться от лишнего веса.

Фруктовые и овощные коктейли

В отличие от диеты Дабровского, лечение соком не должно длиться дольше недели, а его основой является очищающий коктейль из фруктов или овощей, выпиваемых ежедневно. Такой напиток мы потребляем не менее трех раз в день в количестве не менее половины стакана.

Наиболее эффективными в контексте очищения будут соки из свеклы, моркови, квашеной капусты, возможно сельдерея, шпината, зеленого огурца. Также можно достать фрукты: яблоки, цитрусовые, клюква, манго. Допускаются овощные супы с консистенцией сливок и небольшими порциями твердой пищи, единственное, что не должно превышать 1400 ккал в день.

Очищение организма от токсинов с помощью лимона.

Лимонный сок является ценным источником антиоксидантов, защищающих клетки от вторжения свободных радикалов. Поддерживает пищеварение и способствует сжиганию жиров, нормализует кислотно-щелочной баланс организма. Это важная поддержка в процессе детоксикации, это мочегонное средство, в сочетании с водой оно разбавляет и облегчает выведение токсинов.

Воду с лимонным соком каждое утро натощак следует пить не менее двух недель. Мы можем использовать лимон без всякого страха — он обеспечит нас большим количеством витамина С и в то же время будет низкокалорийным.

Травы, поддерживающие детоксикацию

Травы могут оказать большую помощь в очищении организма, так как они работают на двух важных уровнях. С одной стороны, они поддерживают работу пищеварительной системы, в частности печени и кишечника, а с другой — стимулируют работу почек, благодаря чему ускоряется процесс фильтрации и выведения токсинов.

Поэтому, если мы хотим сделать детоксикацию более эффективной, стоит привить привычку пить самодельные травяные настойки или готовые чаи. Однако, поскольку травы работают только в долгосрочной перспективе, этот вид лечения должен длиться как минимум несколько недель.

К наиболее эффективным травам с детоксицирующим эффектом относятся:

• Чертополох — растение, входящее в состав многочисленных специфических для печени веществ, так как содержит силимарин, то есть вещество, обладающее сильным детоксицирующим действием, блокирующее накопленные в печени токсины и ускоряющее ее регенерацию.

• Одуванчик — поддерживает работу пищеварительной и пищеварительной систем, стимулирует секрецию желчи и обладает мочегонными свойствами, ускоряя тем самым выведение токсинов.

• Крапива — регулирует процесс пищеварения и действует как мочегонное средство, одновременно богатое ценными питательными веществами, в том числе витаминами и минералами.

• Ромашка — это известное и популярное лекарственное растение, которое очищает систему пищеварения, помогая удалить кишечные отложения, облегчает пищеварение и выведение шлаков.

• Накладка — обладает сильными детоксицирующими свойствами, так что уже двухнедельное лечение приносит результаты. Он поддерживает печень, лимфу и кожу в удалении токсинов.

Зверобой, брусника, корневище камыша, мочевой пузырь, подорожник, трусишка, куриное филе, лимонный бальзам также полезны в процессе очищения.

Недавно популярным очищающим средством стало льняное семя с кефиром. Льняное семя, благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот и других веществ, не только очищает, но и оказывает успокаивающее действие на слизистую оболочку желудка и кишечника. Кефир также благотворно влияет на пищеварительную систему. Смесь обоих компонентов следует выпивать по стакану утром и вечером в течение недели.

Как очистить печень?

Печень — орган с необычайными регенеративными свойствами. Если дать шанс, то он способен регенерировать до 50 процентов в случае повреждения. Единственное — дать печени такой шанс. Тем временем, мы иногда безжалостно его уничтожаем. Токсины, присутствующие в воздухе и окружающей среде, продукты питания, наркотики, стимуляторы, обременяют его сверх меры и сводят к минимуму его регенеративные способности.

Самый простой способ детоксикации печени — это диета. И я не имею в виду ограничительный голод, хотя однодневный быстрый время от времени, безусловно, принесет пользу. Речь идет о нескольких недельном лечении, во время которого должны соблюдаться определенные принципы, характерные для здорового низкокалорийного питания:

• вместо трех сытных блюд, пять маленьких в течение дня;
• как можно больше сырых овощей и фруктов, а также семян, косточек и отрубей;
• отказаться от жареной пищи в пользу вареной или запеченной без жира;
• Отказаться от белого хлеба в пользу цельнозернового;
• ограничивать потребление молочных продуктов;
• устранить сладости, алкоголь, кофе, крепкий чай, красное мясо.

Кроме того, следует пить настой из вышеупомянутых трав, а также такие напитки, как свекольный сок, грейпфрутовый сок, клюквенный сок или яблочный сок.

Как очистить кишечник?

Неправильное питание, отсутствие физической активности или проблемы с дефекацией способствуют накоплению в кишечнике непереваренных остатков пищи, которые, смешавшись с токсинами, образуют так называемые кишечные отложения. Их удержание может, в свою очередь, привести к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы избежать этого, необходимо принять соответствующие меры. Их основой является, прежде всего, правильное питание, которое приведет к регулированию движений кишечника.

Продукты, богатые волокнами, т.е. темный, цельнозерновой хлеб, крупа, отруби, овсянка, овощи, фрукты, маринады, должны быть введены в ежедневное меню. Стоит заменить одно из блюд фруктово-овощным соком, пить 2 литра воды в день, больше двигаться. Вы также можете помочь себе со смесями трав, которые способствуют пищеварению.

Роль пищевых добавок в очищении организма

Если у нас нет времени варить травы, а ситуация требует немедленного реагирования, то независимо от диеты, стоит потянуться за таблетками, чтобы очистить организм. Сегодня на рынке есть много диетических добавок, которые служат этой цели. Среди них особого внимания заслуживают такие многокомпонентные особенности, как Spirulin Plus или Detoxyn.

Spirulin Plus, который содержит водоросли, спирулину и хлореллу (водоросли являются богатым источником антиоксидантов, витаминов, минералов, белков и ненасыщенных жирных кислот), люцерну, одуванчик и крапиву, обладает многогранным действием, стимулируя обмен веществ и ускоряя очищение, активизируя иммунную систему и восстанавливая кислотно-основной баланс.

Detoxyn работает подобным образом — он мобилизует организм для более эффективного очищения, способствует повышению иммунитета, а также защищает печень. Он также полезен в борьбе с грибками, бактериями и паразитами.