Depositphotos 147232345 s 2019

Спирулина – сине-зеленая водоросль и ее бесчисленные полезные для здоровья свойства

На протяжении веков человечество искало натуральные средства от различных физических и душевных недугов. В прошлом это было необходимостью, но и сегодня, несмотря на большой прогресс в области медицины, проводятся многочисленные исследования лекарств, взятых непосредственно из природы. Нередко они оказываются более эффективными в борьбе с проблемами здоровья, чем классические фармацевтические препараты. Одним из видов растительного сырья, способствующего восстановлению здоровья и устранению многих неприятных недугов, является спирулина. Он имеет чрезвычайно ценный для нашего организма состав и проявляет целый ряд положительных эффектов. Поэтому неудивительно, что уже некоторое время спирулина является хитом на рынке суперпродуктов и диетических добавок. Познакомьтесь с самыми ценными свойствами спирулины.

Спирулина – что это такое?

Под торговым названием спирулина скрываются сине-зеленые микроводоросли под названием Arthrospira platensis. Они обитают в водной среде, относятся к группе цианобактерий и встречаются в виде спиральных, нитевидных колоний. Они считаются одной из самых древних форм жизни на Земле.

Уже много веков назад спирулина считалась очень ценным продуктом питания и противоядием от многочисленных недугов. Его питательную ценность оценили, в частности, майя и ацтеки. В семидесятых годах 20 века он был представлен на рынке в качестве диетической добавки. Сегодня его выращивают по всему миру, причем основными районами культивирования являются Азия и Америка.

Спирулина попала на рынок диетических добавок и фармацевтических препаратов, когда выяснилось, насколько она богата питательными веществами и сколько полезных свойств имеет. Высокая ценность спирулины подтверждается также тем, что этот организм не имеет постоянных клеточных стенок, благодаря чему содержащиеся в ней ценные компоненты легко впитываются нами и очень хорошо усваиваются.

Впечатляющий состав спирулины также заслуживает внимания – это один из лучших источников белка (до 60-70% ее сухой массы составляет белок), в то же время это сокровищница антиоксидантов (например, хлорофилла, фикоцианина), ненасыщенных жирных кислот, она также содержит широкий спектр минералов и витаминов, которых обычно слишком мало в нашем повседневном рационе. Благодаря своей высокой питательной ценности спирулина является одним из лучших способов восполнить дефицит важных питательных веществ.

Спирулина – состав. Какие ценные вещества мы можем найти в изумрудной водоросли?

 Спирулина в таблетках и коктейль со спирулиной

Огромное количество полезных для здоровья свойств спирулины является прямым результатом ее уникального и богатого состава. Вот список ценных биокомпонентов спирулины:

Витамины в спирулине

Спирулина содержит богатый комплекс витаминов, таких как:

  • витамин А (бета-каротин),
  • витамин Е,
  • витамин С,
  • витамин К,
  • витамин D,
  • Витамины группы В (В1, В2, В3, В6, биотин, В8, фолиевая кислота, B12).

Стоит подчеркнуть, что не только количество витаминов, но и дозы отдельных витаминов в спирулине очень высоки. Например, бета-каротина в спирулине содержится в 10 раз больше, чем в моркови. Витаминов B1 и B2 в спирулине больше, чем в большинстве других продуктов питания. Витамина B12 в нем больше, чем в любой другой пище.

Незаменимые аминокислоты и белки

Строительные блоки, из которых состоят белки, – это аминокислоты. Они делятся на те, которые организм может производить сам (эндогенные), и те, которые он не может производить (экзогенные, необходимые) и которые, следовательно, должны поступать с пищей. С точки зрения аминокислот, спирулина является прекрасным поставщиком белка. Он не только содержит огромное его количество (он состоит примерно на 70% из белка), но и является полноценным, полезным белком (содержит полный набор незаменимых аминокислот в соответствующих пропорциях).

Поэтому следует сказать, что белок из спирулины чрезвычайно ценен для нас, поэтому стоит систематически вводить этот продукт в свой рацион, особенно если мы придерживаемся вегетарианской или веганской диеты, или диеты, в которой мы ограничиваем потребление мяса, молочных продуктов и яиц. Благодаря богатому содержанию белков, спирулина является идеальным дополнением к меню тренирующихся людей.

Минералы в спирулине

Редко можно найти такой широкий спектр минералов в одном пищевом продукте, как в спирулине. Более того, многие из них встречаются здесь в очень больших дозах, поэтому эта водоросль – отличный способ восполнить дефицит минералов.

Стоит также добавить, что биоэлементы, содержащиеся в спирулине, легко усваиваются нашим организмом, что также является ее большим преимуществом. Возьмем для примера железо в спирулине – его там гораздо больше, чем, например, в печени, яйцах или других продуктах животного происхождения, и к тому же оно лучше усваивается. Другой пример – кальций. В спирулине его больше, чем в яйцах, натуральном йогурте, молоке. Количество калия в спирулине также впечатляет.

Список минералов, содержащихся в спирулине:

  • калий,
  • цинк,
  • селен,
  • магний,
  • кальций,
  • медь,
  • марганец,
  • йод,
  • натрий,
  • железо,
  • хром,
  • сера,
  • кремний.

Ненасыщенные жирные кислоты (NNKT) в спирулине

Жиры являются важным питательным веществом, выполняющим множество важных функций (например, улучшают работу нервной системы, поддерживают систему кровообращения, защищают внутренние органы, формируют клеточные мембраны). Однако не каждый жир является полезным жиром. Трансжиры и насыщенные жиры, потребляемые в избытке, могут быть очень вредны для нас. В ежедневном меню следует придерживаться в основном продуктов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты, представителями которых являются, в частности, орехи, злаки, растительные масла и спирулина.

В спирулине содержатся такие ненасыщенные жирные кислоты, как: гамма-линоленовая кислота (из группы кислот омега 6), альфа-линоленовая кислота (из группы кислот омега 3), олеиновая кислота (из группы кислот омега 9). Благодаря высокому содержанию NNKT, спирулина благоприятно влияет на функционирование ключевых органов, таких как мозг или сердце, улучшает состояние тканей и поддерживает многие процессы, происходящие в организме.

Другие ценные ингредиенты, содержащиеся в спирулине

Спирулина также содержит нуклеиновые кислоты и антиоксиданты, которые защищают наши клетки в виде пигментов, таких как: хлорофилл, фикоэритрин, фикоцианин, ксантофиллы, каротиноиды. В составе этой богатой водоросли мы также можем найти ценные ферменты, пищевые волокна и полисахариды.

Спирулина – свойства, способствующие укреплению здоровья

Огромная популярность спирулины, особенно среди людей, ведущих здоровый образ жизни и нуждающихся в поддержке после прохождения через различные потрясения здоровья, является результатом ее положительного влияния на работу органов и тканей и эффективного улучшения процессов регенерации. Богатый состав спирулины также способствует укреплению защитных функций организма от неблагоприятных факторов. Вот самые важные свойства спирулины:

Детоксикация организма

Спирулина стимулирует процессы очищения организма от всех вредных веществ. Он влияет на улучшение работы мочевыводящих путей, увеличивает выработку мочи и тем самым способствует эффективному выведению токсинов и побочных продуктов обмена веществ (они интенсивно выводятся из организма с мочой).

Благодаря хлорофиллу спирулина очищает кровь и стимулирует детоксикацию печени и кишечника. Он связывает тяжелые металлы, присутствующие в нашем организме, и приводит к их эффективному выведению. Что важно, помимо очищающего эффекта, спирулина обладает обезкисливающим действием.

Лучшая физическая форма, более долгая молодость

Спирулина – это исключительно питательный продукт, благодаря которому мы наполняем себя ценными веществами и улучшаем общее состояние здоровья. Он оказывает наилучшее воздействие при регулярном и длительном применении. Благодаря высокому содержанию белков, витаминов, минералов, антиоксидантов, спирулина делает наш организм более жизнеспособным, а ткани и органы дольше сохраняют безупречное состояние.

Спирулина также очень хорошо влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Благодаря ему цвет лица выглядит более здоровым и молодым, волосы становятся крепче, меньше выпадают, имеют лучший цвет и лучше питаются, ногти становятся крепче и устойчивее к повреждениям.

Профилактика рака и других болезней цивилизации, повышение иммунитета

Бета-каротин, хлорофилл, витамин Е, фикоцианин, альфа-линоленовая кислота – это лишь некоторые из многочисленных антиоксидантов, присутствующих в спирулине. Их роль заключается в захвате и уничтожении вредных свободных радикалов, которые разрушают наши клетки и способствуют развитию рака. Более того, антиоксиданты не только снижают риск развития рака, но и предотвращают другие болезни цивилизации, такие как: гипертония, атеросклероз, болезни сердца, инсульты, диабет, болезни глаз, нейродегенеративные заболевания (например, деменция).

Благодаря большому содержанию белка и антиоксидантов в спирулине, наш естественный иммунитет укрепляется, организм восстанавливается более эффективно, мы менее подвержены заболеваниям, инфекциям, аллергии. Эта водоросль также проявляет противовоспалительное, антибактериальное и противовирусное действие. Он поддерживает борьбу с HIV, гриппом, герпесом и анемией.

Благодаря антиоксидантам, содержащимся в спирулине, процессы старения организма также замедляются. Также благодаря антиоксидантам и ненасыщенным жирным кислотам улучшается состояние наших кровеносных сосудов, стабилизируется кровяное давление, регулируется уровень холестерина.

Положительное влияние на мозг, стабилизация нервной системы

Благодаря содержанию аминокислот, ненасыщенных жирных кислот, цинка, селена, магния, витаминов группы В, спирулина оказывает очень благоприятное влияние на нашу нервную систему. Он питает мозг и повышает его эффективность, способствует улучшению концентрации и памяти, защищает нейроны от повреждения, снижает умственную усталость, улучшает настроение.

Спирулина и потеря веса

 спирулина в таблетках и порошок спирулины

Стоит отметить еще одно преимущество спирулины, а именно многозадачную помощь в снижении веса. Наилучший эффект достигается, когда прием спирулины сочетается с низкокалорийной диетой и повышенной физической активностью. Тогда мы можем рассчитывать на более быстрый и легкий способ избавления от лишних килограммов.

Спирулина ускоряет метаболизм и интенсифицирует процесс избавления организма от жира. Поддерживает работу печени и поджелудочной железы, улучшает метаболизм липидов и углеводов, поступающих с пищей. Благодаря ферментам и клетчатке он регулирует пищеварительные процессы, улучшает перистальтику кишечника и уменьшает жалобы на пищеварение, такие как вздутие живота, запоры и чувство тяжести после еды. Он также способствует развитию полезной бактериальной флоры кишечника.

Благодаря содержанию фенилаланина, спирулина подавляет чувство голода, что позволяет нам лучше контролировать потребляемые калории. А благодаря сложным углеводам эта водоросль предотвращает резкие скачки сахара в крови. В результате нас больше не мучают приступы голода, и наш аппетит стабилизируется. Мы также испытываем меньшую тягу к сладкому.

Благодаря наличию йода спирулина может также тормозить процесс набора веса и поддерживать потерю веса у людей, чей избыточный вес связан с проблемами щитовидной железы.

Что важно для людей, ведущих активный образ жизни, спирулина повышает энергию и жизненный тонус, снижает утомляемость и усталость. Благодаря хорошо усваиваемому белку, он поддерживает работу наших мышц. Он увеличивает их емкость и ускоряет регенерацию.

Спирулина – мнения пользователей

Это один из самых популярных и рекомендуемых продуктов из категории суперфудов. При регулярном применении большинство людей достигают своих целей в области здоровья.

Наиболее часто подчеркиваемыми преимуществами этой водоросли являются: повышение иммунитета, блестящий эффект в очищении организма от токсинов, улучшение состояния кожи, ускорение регенерации, улучшение физического и психического состояния, восполнение дефицита питательных веществ и улучшение показателей крови. По многим мнениям, спирулина также является очень хорошим подспорьем при анемии, гипотиреозе и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Спирулина – применение

Наиболее популярными формами спирулины являются порошок спирулины и таблетки спирулины. Также доступны многокомпонентные пищевые добавки со спирулиной в капсулах.

Спирулина в порошкообразной форме будет хорошим вариантом для нас, если мы собираемся использовать ее в нашем ежедневном меню. Его можно добавлять во многие блюда и био-напитки, включая смузи из блендера, соки, пасты, соусы, супы, йогурты, творог, омлеты, блины и выпечку.

Спирулина в таблетках, с другой стороны, будет лучшим выбором для людей, предпочитающих быстрые, удобные решения в области приема добавок (они предпочитают принять таблетку, а не готовить оздоровительные смеси). Добавка спирулины также станет хорошим решением для людей, которых беспокоит ее специфический вкус и запах (похожий на запах рыбы).

В последнее время все более популярными становятся многокомпонентные препараты, содержащие спирулину, а также другие активные вещества, поддерживающие работу организма и очищающие его от токсинов.

Spirulin Plus – сочетание силы спирулины и других ценных ингредиентов

На рынке диетических добавок представлено множество продуктов со спирулиной. Однако лучшим решением для нас будет препарат с богатым составом, в котором сила этих водорослей сочетается с силой нескольких известных и ценимых лекарственных растений. Хорошим примером является Spirulin Plus.

 Spirulin Plus

Состав Spirulin Plus

Основным компонентом Spirulin Plus является описанная выше спирулина, которую поддерживает другая водоросль, обладающая высокой оздоровительной ценностью – хлорелла. Что еще вы получаете, принимая этот продукт? Вот другие его ингредиенты:

  • Одуванчик – одна из самых ценных трав с детоксицирующим и поддерживающим печень действием. Стимулирует выделение желчи, заботится об улучшении процессов пищеварения. Регулирует уровень сахара и холестерина в крови, эффективно подавляет аппетит. Он также проявляет антибактериальные и противовирусные свойства.
  • Люцерна – укрепляет организм, добавляет бодрости, очищает и обезвоживает организм. Он улучшает процесс переваривания углеводов, способствует снижению уровня плохого холестерина и сахара в крови.
  • Цинк – элемент, крайне важный для нашего иммунитета, а также для состояния нашей кожи, волос и ногтей. Более того, цинк улучшает работу мозга и благотворно влияет на обмен веществ.
  • Зеленый чай – стимулирует выведение токсинов и лишней воды из организма, улучшает пищеварение, улучшает жировой обмен. Он придает энергию и улучшает настроение. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов (в виде полифенолов), он выводит из организма вредные свободные радикалы, поддерживает сердечно-сосудистую систему и защищает от рака. Он также положительно влияет на состояние кожи и волос.
  • Крапива – обладает мочегонным действием, тем самым ускоряя выведение токсинов из организма и уменьшая отеки тела, вызванные избытком воды. Крапива также является одним из самых эффективных способов поддержания организма в форме, бодрости, жизненных сил и отличного иммунитета.

Узнайте другие свойства продукта, посетив обзор Spirulin Plus

Spirulin Plus – мнения пользователей интернета

Действие препарата соответствует тому, что заявляет производитель на официальном сайте. Это подтверждают многочисленные мнения о Spirulin Plus. Как сообщают пользователи Интернета, при регулярном применении заметно значительное улучшение состояния всего организма.

Наиболее часто упоминаемые результаты: снижение веса, уменьшение аппетита, эффективная детоксикация организма, обезвоживание, улучшение настроения, нормализация кровяного давления, снижение уровня сахара и холестерина в крови, повышение энергии и жизненной силы, определенно лучшая физическая и умственная форма, улучшение состояния кожи и волос.

Наличие, цена и дозировка

Рекомендуемая дозировка – 1 капсула 2 раза в день (за полчаса до еды). Стоимость одной упаковки невысока, но при покупке большего количества цена препарата определенно ниже.

SpirulinPlus pro 6 300x200 1

Category: здоровье

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Article by: admin