Тыквенные семечки — лечебные свойства, применение, полезные вещества. Узнайте о полезных свойствах популярных семечек!

Благодаря высокому содержанию цинка, антиоксидантов и многих других компонентов тыквенные семечки обладают большим оздоровительным потенциалом, который стоит использовать. Они оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую и иммунную системы, помогают бороться с заболеваниями мочевыделительной системы. Тыквенные семечки также являются ценным помощником при мужских проблемах. При регулярном употреблении они укрепляют здоровье и улучшают самочувствие, а также состояние кожи, волос и ногтей. Узнайте, как использовать тыквенные семечки для активной поддержки всего организма.

Тыквенные семечки — ингредиент для приготовления здоровой пищи и растительный рецепт от многих недугов

Тыквенные семечки — это полезный перекус, который можно получить как в скорлупе, так и в шелухе, а также непосредственно из тыквы. Для этого достаточно разрезать тыкву, вынуть семена, высушить их и хранить в сухом месте.

Поскольку тыквенные семечки являются одним из самых ценных в питательном отношении злаков, стоит использовать их потенциал в борьбе за лучшее здоровье и самочувствие.

Тыква — это овощ, у которого и мякоть, и семена, или косточки, обладают многими полезными для здоровья свойствами. Мякоть тыквы, составляющая около 75% от общей массы плода, богата полезными для здоровья антиоксидантами из группы каротиноидов, в том числе бета-каротином, альфа-каротином и лютеином. Чем оранжевее мякоть тыквы, тем больше в ней содержится каротиноидов.

Тыквенные семечки богаты антиоксидантами, содержат полезные для сердца ненасыщенные жирные кислоты и стерины, а также другие полезные вещества. Из семян тыквы также получают масло, которое является одним из самых полезных растительных масел. Масло из тыквенных семечек очень благотворно влияет как на здоровье, так и на состояние кожи.

Пищевая ценность тыквенных семечек

Тыква — не самый распространенный в меню овощ, однако ее пищевая ценность очень высока. Если вам не нравится специфический вкус тыквы, несколько безвкусный, не обязательно сразу же исключать ее из своего рациона. Можно приготовить ее в компании с другими, чуть более выраженными овощами и соусами, которые усилят ее вкус.

Независимо от того, убедил нас вкус мякоти тыквы или нет, и используем ли мы ее в кулинарии или нет, тыквенные семечки обязательно стоит ввести в меню. Они — кладезь полезных веществ, к тому же очень вкусны и хорошо сочетаются со многими блюдами.

Тыквенные семечки содержат широкий спектр полезных веществ, включая витамины и минералы, среди которых лидирует цинк. В горсти свежих тыквенных семечек содержится до 2,5 мг цинка. Тыквенные семечки также являются хорошим источником витамина молодости — витамина Е. Следует также отметить содержащиеся в тыквенных семечках бета-ситостерины, которые облегчают проблему недержания мочи и заботятся о здоровье предстательной железы.

Важнейшие компоненты тыквенных семечек:

• витамины (витамин А, витамин Е, тиамин, ниацин, фолиевая кислота, рибофлавин, витамин В6, витамин К, витамин С),
• ненасыщенные жирные кислоты (мононенасыщенные жирные кислоты, полиненасыщенные жирные кислоты),
• минеральные вещества (цинк, селен, магний, калий, фосфор, кальций, медь),
• фитостерины,
• кукурбитацин,
• полифенолы,
• лецитин,
• лигнаны,
• белок,
• пищевые волокна.

Энергетическая ценность тыквенных семечек составляет 560 ккал в 100 г. В одной горсти этого продукта содержится около 100 ккал, в одной ложке — 60 ккал.

Несмотря на то что тыквенные семечки достаточно калорийны, их можно включать в рацион даже в процессе похудения. Почему? Потому что их обычно едят в небольших количествах (после 2-3 горстей появляется чувство сытости и проходит аппетит). Кроме того, тыквенные семечки содержат много пищевых волокон, что полезно для стройной фигуры, и имеют очень низкий гликемический индекс. Поэтому они не несут в себе риска скачков веса.

Тыквенные семечки — польза для здоровья

Употребление тыквенных семечек каждый день или несколько раз в неделю — отличный способ восполнить дефицит многих витаминов и минералов. Прежде всего, тыквенные семечки восполняют дефицит цинка и тем самым поддерживают половую функцию, стимулируют процесс детоксикации организма и активизируют иммунную систему для более эффективной работы.

Употребление в пищу тыквенных семечек — это еще и способ обеспечить организм целым рядом витаминов и элементов, необходимых для хорошего состояния кожи, в том числе витамином А, витамином Е и витаминами группы В. Почему еще стоит потянуться к тыквенным семечкам?

Тыквенные семечки для мочевыводящих путей

Постоянное включение в свое меню тыквенных семечек — одно из самых эффективных домашних средств для лечения заболеваний мочевыводящих путей. К ним относятся инфекции мочевыводящих путей, а также другие проблемы со здоровьем, приводящие к недержанию, частому мочеиспусканию или затрудненному опорожнению мочевого пузыря.

Почему тыквенные семечки являются одним из лучших натуральных средств для поддержания здоровья мочевыводящих путей? Ответ заключается в их богатом составе, включающем не менее 8 компонентов, которые защищают, укрепляют и регулируют работу мочевыделительной системы. К ним относятся цинк, селен, кукурбитацины, марганец, бета-ситостеролы, фитоэстрогены, витамин С и аденозин.

Как тыквенные семечки поддерживают работу мочевыводящих путей:

• уменьшают воспаление в мочевыводящих путях,
• борются с бактериями, вызывающими инфекции мочевыводящих путей,
• укрепляют мышцы мочевого пузыря и тазового дна, противодействуя проблеме недержания мочи,
• улучшение функции уретры,
• снижают давление на мочевой пузырь, противодействуя гиперактивному мочевому пузырю,
• укрепляют кровеносные сосуды в мочевыводящих путях,
• оказывают мочегонное действие, увеличивают силу струи мочи, облегчая ее отхождение,
• регулируют частоту мочеиспускания,
• предотвращают задержку мочи в мочевом пузыре, способствуют полному опорожнению мочевого пузыря.

Высококонцентрированный экстракт семян тыквы, обогащенный другими компонентами, поддерживающими работу мочевыводящих путей, содержится в UrinoFix.

Тыквенные семечки — свойства для мужчин (для лечения простатита и хорошей сексуальной активности)

Тыквенные семечки, в основном благодаря содержанию цинка, селена, омега-кислот и стеринов, заботятся о правильной работе репродуктивных органов и защищают клетки предстательной железы. репродуктивных органов и защищают клетки предстательной железы, предотвращая гипертрофию простаты.

Благодаря содержащимся в них бета-ситостеринам тыквенные семечки способствуют уменьшению объема предстательной железы, приводят к снижению уровня простагландинов в тканях простаты и регулируют воспалительные процессы в клетках простаты. Кроме того, они заботятся о поддержании нормальной работы мочевого пузыря.

Тыквенные семечки должны быть постоянно включены в рацион мужчин, которые хотят заботиться о здоровье своей предстательной железы, а такжемужчинам, желающим повысить либидо, улучшить сексуальную активность и повысить фертильность. Цинк, содержащийся в семенах тыквы, оказывает положительное влияние на качество и количество вырабатываемых сперматозоидов, а также на их количество и подвижность. Цинк также регулирует секрецию гормонов, в том числе тестостерона, заботясь о поддержании полового влечения и потенции на должном уровне.

Ознакомьтесь с многокомпонентной формулой для поддержания здоровья предстательной железы: Prostoxalen.

Тыквенные семечки для здоровья сердечно-сосудистой системы

Благодаря ненасыщенным жирным кислотам и фитостеринам тыквенные семечки способствуют снижению уровня холестерина в крови, что означает, что они являются очень хорошим профилактическим средством.что они являются очень хорошим профилактическим средством против сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркты и инсульты. Эти компоненты также оказывают положительное влияние на работу сердечной мышцы. Содержащиеся в тыквенных семечках витамин К и калий также служат здоровью сердечно-сосудистой системы.

Тыквенные семечки как защита от болезней цивилизации

Содержащиеся в тыквенных семечках цинк, витамин А, витамин С и витамин Е, а также такие фитохимические вещества, как каротиноиды, фитостеролы и линганы, отличают тыквенные семечки от других продуктов, обладающих выраженным антиоксидантным действием. Участвуя в выведении из организма избытка свободных радикалов, они противодействуют окислительному стрессу клеток и, как следствие, защищают их от разрушения.

Антиоксидантные свойства тыквенных семечек приводят к замедлению процесса старения и усилению защиты от таких болезней цивилизации, как рак, диабет, макулярная дегенерация, а также нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Alzheimera.

Тыквенные семечки от глистов

Тыквенные семечки содержат кукурбитацин, который является мощным оружием против глистов в организме человека. Он действует, повреждая нервную систему паразитов и способствуя их изгнанию из организма. Особенно эффективен кукурбитацин, содержащийся в тыквенных семечках, против паразитов пищеварительного тракта, таких как ленточные черви, дуоденальные анкилостомы, круглые черви и острицы.

Для избавления от глистов натощак употребляют 2-3 столовые ложки измельченных семян тыквы в сочетании с 2 столовыми ложками меда или фруктового сока. Через 30 минут выпивают чайную или столовую ложку касторового масла для получения слабительного эффекта. Паразиты выводятся вместе с калом.

Тыквенные семечки и диабет

Тыквенные семечки имеют очень низкий гликемический индекс, поэтому их употребление не вызывает скачков глюкозы в крови. Более того, тыквенные семечки не только не повышают уровень сахара в крови, но и способствуют его нормализации. Именно поэтому их присутствие в рационе рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом.

Тыквенные семечки улучшают работу нервной системы

Поскольку тыквенные семечки являются источником магния, цинка, селена, лецитина, калия и омега-кислот, они оказывают очень положительное влияние на нервную систему. Они нормализуют настроение, противодействуют умственной усталости и способствуют поддержанию хорошей умственной работоспособности.

Какими еще полезными свойствами обладают тыквенные семечки?

• Они улучшают и ускоряют процесс выведения из организма тяжелых металлов и токсинов,
• оказывают укрепляющее действие на кости и зубы
• стимулируют рост волос и ногтей,
• благотворно влияют на кожу — регенерируют и восстанавливают ее,
• положительно влияют на женскую фертильность и способствуют нормальному развитию плода (благодаря содержанию фолиевой кислоты),
• ускоряют процесс заживления ран.

Как использовать тыквенные семечки в оздоровительных целях?

Мы в полной мере ощутим ценные свойства тыквенных семечек, если будем употреблять этот продукт часто и в правильных количествах. Оптимальная порция — 30 г тыквенных семечек в день (примерно 3 столовые ложки).

Суточную порцию тыквенных семечек (30 г) можно употребить за один раз или в 2-3 приема. Можно перекусить семенами в чистом виде, приготовить из них смузи в блендере или, измельчив, смешать с медом, йогуртом или соком и употреблять в виде кашицы.

Жареные тыквенные семечки и сырые тыквенные семечки — применение на кухне

Тыквенные семечки — хорошо известная любителям здоровой кухни закуска с интересным вкусом и множеством кулинарных возможностей. Их можно есть сырыми или обжаривать на сухой сковороде. Их можно перекусывать самостоятельно, в сочетании с другими семенами (например, подсолнечника) и орехами, а также добавлять в десерты, блендерные смузи и блюда.

Тыквенные семечки хорошо добавлять в салаты, начинки, пасты, соусы песто, йогурты, овсяную кашу, сыр и творог, выпечку (торты, пирожные, кексы). Их также можно посыпать на тосты и бутерброды, добавлять в некоторые горячие блюда, в том числе в супы (особенно крем-супы), макаронные и рисовые блюда.

Как хранить тыквенные семечки?

Тыквенные семечки следует хранить в сухом и прохладном месте. Если вы собираетесь хранить их дома в течение длительного времени, то лучше всего хранить их в холодильнике.

Источники:

• https://www.healthline.com/health/mens-health/pumpkin-seeds-and-prostate
• https://www.healthline.com/nutrition/11-benefits-of-pumpkin-seeds
• https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-health-benefits-pumpkin
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9182978/