3 красных летних фрукта и их полезные свойства

Свежие летние фрукты — это настоящая бомба ценных питательных веществ, поэтому, заботясь о своем здоровье и красоте, вы должны как можно чаще знакомить их с вашим меню в течение сезона. Мы проверяем, какие свойства красные праздничные фрукты скрывают в себе.

Свойства вишни

вишнив миске» width=»213″ height=»320″ />Многие люди пропускают вишни в пользу слаще, чем сами вишни. Между тем, в нем скрыта настоящая сокровищница ценных витаминов и минералов, а также вкусного, освежающего, сладкого и кислого вкуса. Благодаря большому количеству антиоксидантов, содержащихся в вишне, этот плод замедляет процесс старения и защищает организм от рака.

Следует также отметить значительную роль антоцианов и пектинов, присутствующих в вишне, которые оказывают благотворное воздействие на сердце и кровеносную систему, сводя к минимуму риск сердечного приступа и атеросклероза.

В вишне можно найти крупные месторождения важных витаминов и минералов, в том числе витамина С, фолиевой кислоты, калия, магния, кальция и железа. Эти плоды укрепляют иммунитет организма, оказывают противовирусное и антибактериальное действие, защищают от анемии, положительно влияют на мышечную и нервную системы. Для людей, следящих за своей фигурой, диета, богатая вишнями, является гарантией лучшего обмена веществ (благодаря содержащимся в них пищевым волокнам). Согласно последним исследованиям, благодаря наличию мелатонина, вишня может помочь людям, страдающим от проблем со сном.

Малина — свойства

Существует причина, по которой малину часто называют лекарством от воспалений и болезней, таких как простуда или грипп. Секрет оздоровительного действия малины заключается в ее ценных органических кислотах, в том числе салициловой кислоте — основном ингредиенте лекарств от лихорадки и гриппа. Показывая потогонное действие, малина помогает избавиться от повышенной температуры, более того, они имеют дело с бактериями и вирусами, бродящими по организму.

Перечисляя ценные ингредиенты малины, нельзя не упомянуть о большом количестве антиоксидантов, которые защищают от рака и предотвращают преждевременное старение клеток нашего организма. Не менее значимым является также похудение малины. Волокно, которое в больших количествах встречается в этих плодах, улучшает процессы пищеварения и регулирует обмен веществ.

В малине мы также можем найти целый ряд ценных витаминов и минералов, в том числе: витамин С, А, Е, К, калий, магний, марганец, железо и медь. Малина поможет укрепить иммунные барьеры организма и положительно повлияет на работу сердца, кровеносной и нервной систем.

Красная смородина — свойства

Красная смородинана кустах» width=»240″ height=»320″ />Красная смородина скрывает целый арсенал оздоровительных свойств. Прежде всего, как вишня и малина, она содержит большое количество ценных антиоксидантов, но это только одно из ее преимуществ.

Красная смородина обеспечит нас витамином С, витамином РР, А, В1 и В2. Этот плод также содержит ценные минералы, в том числе калий и железо. Благодаря содержащимся витаминам и элементам красная смородина укрепляет иммунную систему, помогает регулировать уровень холестерина, поддерживает нервную систему и защищает от анемии.

Если мы хотим ускорить обмен веществ и избавиться от лишнего веса, красная смородина поможет нам в этом. В них содержится большое количество пектина, который наполняет желудок, подавляя аппетит. Для людей, страдающих похуданием, также важно поддерживать перистальтику кишечника и предотвращать проблемы с пищеварением. Для тех, кто борется с проблемами кожи, хорошие новости — благодаря содержанию дубильных веществ красная смородина оказывает вяжущее, очищающее, антибактериальное и тонизирующее действие на кожу.