Ягоды Acai, нежный плод бразильской пальмы, несомненно, является одним из самых питательно ценных натуральных продуктов, который в последние годы сделал волны в области диетологии. Он считается супер-пищей не зря, так как оказывает благотворное влияние на организм, замедляет процессы старения и в целом способствует хорошему физическому и психическому здоровью.
Оглавление
Что такое Acai Berry?
Похожие на чернику по внешнему виду и на нашу собственную чернику по вкусу, ягоды Acai Berry — это ягоды бразильской пальмы, великолепного дерева, растущего в тропических лесах Южной Америки, т.е. на нетронутых цивилизацией территориях. Плодородная почва Амазонки способствует не только пышному росту этих деревьев, но и богатству питательных веществ, содержащихся во фруктах. Неудивительно, что местные общины веками использовали их в медицинских и оздоровительных целях. По сообщениям, ягоды Acai использовались в качестве естественного лекарства от поноса, кровотечений, язв и болезней, вызываемых паразитами.
Благодаря своим ценным питательным свойствам, они также использовались в качестве ценной пищи и в профилактических целях. Современные исследования подтвердили, что Acai содержит огромное количество важных витаминов, минералов, аминокислот, ненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов и других необходимых веществ.
Свойства и эффекты ягод Acai
Эти ягоды являются настоящей бомбой в питании, потому что они содержат ряд витаминов, в том числе А, В, С и Е, минералов, таких как: магний, калий, кальций, фосфор, цинк, медь, кроме белка, аминокислот и омега 3 и 6 жирных кислот. В их составе гораздо больше антиоксидантов, чем, например, в винограде, благодаря чему они являются эффективным оружием в борьбе со свободными радикалами, тем самым сводя к минимуму риск развития рака и замедляя последствия старения. Эти ценные ингредиенты также положительно влияют на наше физическое и психическое состояние, состояние и внешний вид кожи, волос и ногтей. Антиоксиданты также играют важную роль в укреплении иммунитета.
Наличие нескольких полифенолов в ягодах Acai означает, что их потребление поддерживает работу сердца и кровеносной системы. Acai положительно влияет на кровообращение, расслабляя кровеносные сосуды и предотвращая атеросклероз, тромбы и ишемическую болезнь коронарных артерий. Важную роль в этих процессах играют соединения, называемые антоцианами, которые также нормализуют уровень холестерина в крови .
Нельзя не упомянуть о фитостеринах или растительных стеролах, содержащихся в Х1Х, которые играют значительную роль в защите состояния и функционирования сердца. Наконец, стоит подчеркнуть важность ненасыщенных жирных кислот, содержание которых в ягодах сравнимо с содержанием в оливковом масле, и которые влияют не только на уровень холестерина и глюкозы, но и в целом отвечают за правильное функционирование ключевых органов — сердца и мозга.
Ягоды Acai следует особенно рекомендовать людям, регулярно занимающимся физическими упражнениями, так как содержащиеся в них аминокислоты значительно укрепляют организм, поддерживают работу мышц и способствуют регенерации мышц, уменьшают усталость и стресс, очищают организм от токсинов. Acai также помогает при женских недугах, а именно гормональных проблемах и менструальных болях. Для мужчин, с другой стороны, ягоды приносят облегчение от проблем с простатой и бесплодия.
Acai черника и потеря веса
Черника
Во-первых, ягоды содержат натуральные, ценные пищевые волокна. Это дает ощущение сытости, поэтому мы не чувствуем голода между приемами пищи и не тянемся к откормленным закускам. Волокно облегчает пищеварение, особенно при тяжелой пище, и ускоряет обмен веществ. Кроме того, он очищает организм, удаляя накопленные в нем вредные вещества.
Во-вторых, ягоды Х316Х не только подавляют аппетит, но и усиливают обмен веществ, а содержащийся в них кофеин и хром стимулируют дополнительную дозу энергии и помогают расщеплять углеводы.
В-третьих, потребление Acai одновременно с низкокалорийной диетой усиливает процесс похудения и в то же время обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Поэтому не стоит опасаться неприятных последствий для здоровья, вызванных недостатком витаминов или минералов.
Подводя итог, можно сказать, что бразильские пальмовые ягоды подавляют аппетит, тем самым ограничивая потребление калорий, способствуя пищеварению и ускорению обменных процессов, очищая организм и оказывая стимулирующее воздействие, которое побуждает людей быть более физически активными.
Читайте также: Зеленый кофе для похудения
Доступность, или как потреблять ягоды Acai
Эти ягоды маленькие и исключительно нежные, поэтому их очень трудно перевозить в другое полушарие. В Польше они доступны в виде сока, таблеток или порошка. В этой форме их можно купить в аптеках, магазинах здоровой пищи или в Интернете. Когда речь идет о соке, его лучше всего употреблять после еды, стоит также обратить внимание на то, не содержит ли состав никаких добавок, например, сахара или алкоголя. В свою очередь, при анемии рекомендуется принимать таблетки с Х316Х, так как в этом случае мы обеспечиваем организм необходимыми питательными веществами в сгущенной дозе.
Наиболее широко доступны и популярны замороженные сухофрукты, т.е. сухофрукты в порошковой форме. Такой порошок можно добавлять во многие блюда, в том числе в йогурты, коктейли, десерты, омлеты. Рекомендуется не употреблять более 2 — 3 чайных ложек порошка в день. Следует отметить, что высушенные ягоды Acai не дешевы, упаковка, содержащая всего 100 граммов, стоит около 40 злотых.
Acai черника — мнения
Популярности, а по сути и карьере Х1Х, несомненно, способствовала известная телезвезда Опра Уинфри, которая классифицировала этот фрукт в группе суперфудов. Мы должны признать, что благодаря своему уникальному составу они, безусловно, заслуживают такого различия. Однако другой вопрос — их роль в процессе похудения, и здесь мнения разделились. В то время как пищевая ценность, несомненно, способствует улучшению состояния всего организма в целом, в борьбе за снижение веса ягоды Acai играют лишь вспомогательную роль.
Поэтому, если вы хотите эффективно похудеть, лучше достать пищевые добавки, содержащие не только ягоды Acai, но и другие известные и ценные вещества, ускоряющие похудение. Они могут включать в себя многокомпонентные сжигатели жира, такие как Silvets. В этом виде препарата отдельные ингредиенты не только работают сами по себе, но и усиливают эффект друг друга, и в этом секрет их эффективности.
