Bacopa monnieri, или мелколистная бакопа, также известная под эфирным названием brahmi, является одним из самых ценных натуральных лекарств, использовавшихся в древнеиндийской медицине — аюрведой. Целебные свойства этого растения неоспоримы и обусловлены наличием в его составе богатого спектра активных веществ, в том числе бесценных бакозидов и антиоксидантов. Бакопа используется при многих заболеваниях и недугах (например, бессонница, эпилепсия, невротические расстройства, депрессия). Она также популярна среди людей, подвергающихся высоким интеллектуальным или физическим нагрузкам — для того, чтобы улучшить работу мозга и уменьшить восприимчивость к психофизической усталости. Вы можете прочитать об удивительных свойствах Bacopa monnieri в статье ниже.
Оглавление
Bacopa monnieri — богатые традиции плюс уникальные свойства
Он возник в Индии, где использовался в медицинских целях на протяжении нескольких тысяч лет. По сути, это одно из важнейших лекарственных растений знаменитой аюрведы — древней индийской медицинской системы, насчитывающей более 5000 лет, содержащей богатые знания о функционировании человеческого организма, описывающей многие эффективные методы борьбы с болезнями, сочетающей лечение с психологией и философией, и являющейся обширным сборником знаний о лекарственных растениях и их неоценимом влиянии на здоровье человека.
Второе имя Мелколистного Бакопа, brahmi, происходит от одного из трех важнейших богов индуистской религии, бога Брахмы. Недаром растение получило это божественное имя — его свойства оказались настолько ценными и полезными для человека в борьбе с проблемами со здоровьем, что необходимо было увенчать его именем высшего существа.
Брахми (Bacopa monnieri) растет сегодня почти на всех континентах. Он принадлежит к семейству лепидоптера, любит влажные субстраты, поэтому обычно обитает в окрестностях водохранилищ, пляжей, торфяных болот, болот и других водно-болотных угодий. Это низкое растение, растущее максимум до нескольких десятков сантиметров. Считается альпинистским растением с многочисленными ползучими или подвешенными голыми стеблями длиной до 40 см.
Листья бакопы темно-зеленые, в форме сердца, маленькие, плотные и нежные. Листовое полотно либо цельное, либо зубчатое. Пять лепестковых цветов Х650Х — одноцветные, мелкие, мелкие и белые, розоватые или голубоватые.
В этом, казалось бы, обычном растении заложен огромный потенциал здоровья, который успешно эксплуатировался на протяжении сотен лет. Брахми обладает сильными антиоксидантными свойствами, что чрезвычайно важно в контексте нездорового образа жизни, который ведут многие из нас и который способствует преждевременному старению организма.
В дополнение к своим антиоксидантным свойствам, brahmi оказался противовоспалительным, жаропонижающим, детоксицирующим, регенерирующим клетки и ткани, кардиопротекторным, нейропротекторным, адаптогенным и ноотропным. Благодаря множеству положительных воздействий бакопы на организм человека, спектр ее применения очень широк. Иногда для достижения более сложных эффектов бакопу используют в сочетании с другими веществами аналогичного действия.
состав Bacopa monnieri
За полезные для здоровья свойства Х1Х отвечает богатый состав растения, в котором в первую очередь следует упомянуть стероидные сапонины, называемые бакозидами (бакозиды А и бакозиды В). Это вещества с высокой биологической активностью, поддерживающие функционирование организма во многих отношениях.
Среди прочего, бакозиды регулируют секрецию гормонов, улучшают работу нервной системы, ускоряют обмен жиров, стимулируют секрецию пищеварительных соков, а также улучшают усвоение питательных веществ. Бакозиды проявляют и ряд других полезных действий — они стимулируют очищение организма, борются с микроорганизмами, нормализуют уровень холестерина, питают и восстанавливают клетки и т.д.
К другим компонентам бакопы относятся флавоноиды, действующие как антиоксиданты, фитостерины, защищающие сердце и кровеносную систему, а также: белки и аминокислоты, органические кислоты, в том числе бетулиновая кислота, алкалоиды, терпеноиды, дубильные вещества.
Bacopa monnieri — антиоксидантные свойства
Брахми является богатым источником незаменимых для нашего здоровья антиоксидантов (антиоксидантов). Их роль в этом растении выполняют, в частности, фенольные соединения и флавоноиды. Благодаря антиоксидантам мы становимся более устойчивыми ко многим болезням цивилизации, включая рак, нейродегенеративные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания.
Антиоксиданты борются с вредными свободными радикалами, предотвращают окислительный стресс клеток и повреждение нашего генетического материала. Они противодействуют размножению раковых клеток, блокируют механизм разрушения и преждевременной гибели здоровых клеток, стимулируют процесс регенерации организма. Таким образом, антиоксиданты, содержащиеся в бакопе, не только снижают риск опасных заболеваний, но и замедляют процесс старения, позволяя дольше сохранять жизненные силы и молодой вид.
Бакопа — антистрессовый эффект, улучшение работы мозга, поддержка нервной системы
Бакопа многогранно поддерживает нашу нервную систему, что выражается в улучшении когнитивных функций, улучшении работы мозга во многих аспектах и улучшении настроения. Он принадлежит к группе ноотропов, т.е. веществ, которые улучшают связь между нейронами и регулируют уровень важных нейротрансмиттеров, таких как ацетилхолин, Х14Х или серотонин.
Ноотропные свойства Х650Х выражаются в нормализации настроения, уменьшении отрицательных эмоциональных состояний, улучшении концентрации и памяти, повышении мотивации и усилении мыслительных процессов. Bacopa monnieri также обладает адаптогенными свойствами, которые помогают ему стимулировать защитные механизмы организма, помогают ему адаптироваться к новым условиям, повышают устойчивость к стрессу, снимают нервное напряжение, уменьшают тревогу и смягчают последствия повышенных (даже длительных) физических и умственных нагрузок.
Стоит отметить, что бакопа является одной из самых ценных и эффективных трав, улучшающих память. Растение положительно влияет на лимбическую систему и стимулирует кровообращение через мозг, что приводит к улучшению способности запоминать и вспоминать.
Исследования, проведенные на группе людей среднего возраста, доказали, что долговременный прием бакопы (несколько недель) приводит к значительному улучшению умственной работоспособности и памяти. Трава также оказывает положительное влияние на скорость обработки информации и формулировки мыслей, а также способность фокусировать внимание и ассоциировать.
Другим важным аспектом воздействия бакопы на мозг является защита нейронов от процесса деградации, преждевременной смерти, а также от нейротоксинов и свободных радикалов. Растение тормозит процесс старения мозга и, более того, стимулирует регенерацию нервных клеток, способствуя сохранению высокой умственной работоспособности до старости и снижая риск возникновения нейродегенеративных заболеваний, таких как Alzheimer и Parkinson.
Самые важные эффекты Bacopa monnieri, когда речь идет о поддержке нервной системы и улучшении психического состояния:
- улучшает концентрацию и память,
- повышает умственную работоспособность,
- улучшает мыслительные процессы, усиливает эффект ясности ума,
- положительно влияет на усвоение новых знаний, обеспечивает более эффективное обучение,
- снижает стресс,
- приводит к внутреннему успокоению, расслабляет, успокаивает нервы,
- уменьшает симптомы депрессии,
- борется с бессонницей, улучшает сон,
- снимает страх, беспокойство,
- улучшает настроение,
- усиливает чувство внутренней гармонии,
- повышает мотивацию.
Другие свойства бакопы
Ценным свойством бакопы является борьба со всеми вредными микроорганизмами, населяющими наш организм. К ним относятся бактерии, грибки, простейшие и другие паразиты, а также вирусы. Помимо ингибирования распространения микроорганизмов, brahmi снижает воспаление в организме и блокирует развитие различных видов инфекций. Говорят, что обезболивающее действие этой травы также присутствует. Более того, эффект от приема Х650Х в течение длительного периода времени заключается в общем укреплении и повышении иммунитета организма.
Стоит также отметить отличные детоксикационные свойства бакопы-минор. Он поглощает и облегчает выведение тяжелых металлов и других ядов, которые попадают в наш организм в результате контакта с химическими веществами или через загрязненный воздух, стимуляторы, пищу, насыщенную консервантами и другими синтетическими добавками.
Еще одним преимуществом Х1Х являетсяположительное влияние на пищеварительную систему. Растение борется с язвами желудка, снимает кишечные расстройства, оказывает диастолическое действие, увеличивает выработку слизи, обладающей защитной функцией для пищеварительной системы. Более того, бакопа улучшает работу печени и защищает ее клетки от повреждений. Это также может быть полезно для нормализации повышенного уровня ферментов печени.
Bacopa monnieri — мнения
Бакопа очень высоко ценится людьми, которые имели возможность его использовать. Первые положительные результаты приходят после нескольких доз. Тогда можно заметить улучшение настроения, облегчение входа в состояние релаксации или сна, снижение нервного напряжения, улучшение работы мозга, повышение мотивации и готовности к действиям.
По многим мнениям, с каждой неделей бакопа «раскрывает» все больше и больше власти. После нескольких недель приема добавки заметно улучшается память и концентрация, повышается умственный потенциал, мы чувствуем постоянное улучшение самочувствия, мы становимся более устойчивыми к физическим и умственным нагрузкам и намного меньше подвержены стрессу.
Многие люди, комментируя воздействие бакопы, подчеркивают и другие преимущества, которые появились наряду с использованием этого сырья, такие как: эффективная поддержка печени, эффективная детоксикация организма, эффективная борьба с болезнетворными микроорганизмами (например, грибками, бактериями), повышение иммунитета и многие, многие другие.
Бакопа — с чем сочетать?
Действуя в одиночку, Bacopa monnieri дает очень хорошие результаты, но в сочетании с другими, похожими ингредиентами, мы можем получить еще более сильные эффекты. Комбинация Bacopa monnieri и gotu kola, а также Bacopa monnieri и ashwagandha работает блестяще. Сочетание бакопы с кофеином также высоко ценится, так как оно усиливает эффект brahmi в улучшении работы мозга и защите от усталости.
Стоит отметить, что мы не обязаны принимать каждое из этих веществ по отдельности. Некоторые пищевые добавки, такие как Brain Actives, содержат все четыре из этих компонентов плюс несколько других, которые усиливают их действие.
Источники:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126578/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27473605/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27692172/
- https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/features/nootropics-smart-drugs-overview#1
- https://www.healthline.com/nutrition/bacopa-monnieri-benefits
