OXY диета считается улучшенным вариантом белковой диеты. Благодаря нескольким модификациям, она позволяет избежать побочных эффектов, которые принесла с собой классическая белковая диета. В то же время, диета OXY приводит к быстрой потере веса, что делает ее все более популярной системой похудения. Узнайте о принципах, эффектах и мнениях о диете OXY и его меню.
Оглавление
OXY диета — правила
Белковая диета (Dukan диета), несмотря на быстрое похудение, несет в себе риск перегрузки почек и печени (и даже их недостаточности). Он однообразен, лишает нас многих важных питательных веществ, может негативно повлиять на наше настроение, привести к подкислению и истощению организма, вызвать хронические запоры. Очень часто это также приводит к эффекту йо-йо. Чтобы избежать этих негативных побочных эффектов, и в то же время записать интенсивное снижение веса, мы можем достигнуть улучшенного варианта белковой диеты, OXY диеты.
Из чего состоит диета OXY? Меню в этой системе похудения является переменным и зависит от стадии диеты, в которой мы находимся в настоящее время. Есть четыре этапа, и каждый из них длится неделю. Важной частью меню, начиная со второго этапа диеты, является коктейль OXY, представляющий собой коктейль из кефира (или пахты) с клюквой и отрубями. Мы пьем его каждый день, желательно в качестве второго завтрака или послеобеденной закуски.
Состав встряхивания Х1Х не случайен. Клюква благотворно влияет на мочевую систему и снижает риск заболеваний почек. Кроме того, как клюква, так и отруби богаты углеводами и клетчаткой, что означает, что они снабжают нас энергией, положительно влияют на наше физическое и психическое состояние, стимулируют процессы пищеварения и устраняют риск запоров. Выпивая встряхивание OXY, мы защищаем наше тело от негативных побочных эффектов, которые присущи белковой диете.
OXY диета — стадии
- Фаза 1 диеты Х1Х — детоксикация. В этой фазе мы «переключаем» наше тело в режим похудения. Вся откормленная пища исчезает из меню, мы едим легкую и диетическую, а ядром нашего меню становятся коктейли, которые мы готовим из фруктов и овощей. За это время наш организм интенсивно очищается от токсинов, обмен веществ ускоряется, и организм готовится к повышенному уменьшению жировой массы, которое должно произойти на следующих этапах диеты.
- 2-я фаза диеты Х1Х — Х1091Х. Как следует из названия, на этой стадии мы начинаем интенсивно сжигать жир. Каждый день, в рамках одного из пяти блюд, мы пьем коктейль Х1Х, а остальное строим на основе нежирных молочных продуктов (деревенский сыр, пахта, йогурт, кефир, творог), нежирного мяса, нежирной рыбы, яиц, морепродуктов. Овощи также включены в меню.
Посмотрите наверх сжигатели жира
- Шаг 3 диеты OXY. В этой части диеты мы продолжаем сжигать жиры, но в то же время закрепляем достигнутые до сих пор результаты. В меню можно добавить растительные источники белка предыдущего этапа, которыми в основном являются бобовые — фасоль, горох, фасоль, нут, соя.
- 4-я стадия диеты Х1Х — баланс. В заключительной фазе OXY диеты мы постепенно снижаем потребление белка в пользу других питательных веществ, и таким образом защищаем себя от возможного эффекта йо-йо. В заключительной фазе OXY диеты мы постепенно снижаем потребление белка в пользу других питательных веществ, тем самым защищая себя от эффекта йо-йо.
Создатели диеты Х1Х также предлагают провести дополнительную стадию — стабилизирующую. Он направлен на сохранение эффектов и защиту от возврата веса.
диетическое меню OXY
ДиетаOXY — это персонализированная система похудения, которую можно приобрести через Интернет. На основании предоставленной информации о нашем весе, возрасте, целях по снижению веса и т.д. нам предоставляется план меню, списки покупок и конкретные рецепты.
В основедиетического менюOXY лежат: нежирные молочные продукты, бобовые, нежирное мясо птицы, нежирная рыба, овощи (например, кабачки, морковь, помидоры, салат, огурцы, перец, брокколи, редис). Есть также фрукты (например, цитрусовые, яблоки, груши, ягоды, авокадо), фета и сыр моцарелла, крупа, коричневый рис, крупы и отруби.
OXY диета — эффекты, мнения
Потеря около 5-10 кг, в зависимости от степени избыточного веса, является эффектом, который диета OXY может принести нам. Мнения, с которыми можно столкнуться по поводу этой системы снижения веса, в значительной степени положительны. Люди, которые принимали это лечение, хвалили разнообразное, индивидуальное меню и быстрые падения на индекс веса. Многие люди сообщали о долговременных результатах при сбросе фунтов, однако, есть люди, которые столкнулись с эффектом йо-йо после завершения лечения. Что касается побочных эффектов диеты в виде пониженного настроения, усталости, проблем с пищеварением или перенапряжения почек, то они проявляются у одних людей, у других — нет.
Подводя итог, можно сказать, что диета OXY разнообразна и эффективна. Мы не голодаем на нем, мы не едим постоянно только один вид пищи, так что это не так сложно, как стандартная белковая диета или радикальная монодиета. Однако иногда, из-за большого количества белковых продуктов в меню и ограничения других питательных веществ, это может дать неблагоприятные побочные эффекты. Для некоторых людей, большим недостатком диеты OXY также является то, что вы должны платить за него.
Откройте для себя таблетки для похудения, которые помогут вам выдержать диету для похудения!
